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【適応障害】仕事を辞めた後に症状が悪化│具体的な症状を解説

【適応障害】仕事を辞めた後に症状が悪化│具体的な症状を解説適応障害
POINT

①退職で症状に変化
②精神症状が悪化
③主な3つの症状
④良くなった症状

退職後適応障害と診断されました。

職場が1番の原因だったため「退職をきっかけに適応障害もよくなる」と医師から言われましたが、新たに出現した症状がありました。

退職を機に良くなった症状もありますので、後ほどお話しします。

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退職後に現れた症状

退職後に現れた適応障害の症状

当時1番の原因であった仕事を辞め、医師からも3か月程で良くなると言われ安心していました。

しかし今振り返ると、退職後は在職中と違った症状が出現しています。

当時の主な症状は以下の通りです。

  • 視界が曇った感じがする
  • 普段平気なことが怖い
  • 存在価値がないと確信する

在職中に現れた症状はこちらです。
【適応障害】転職と引っ越しによるストレス|徐々に現れた症状編

この時も適応障害が悪くなっているとは思わず、まだ調子が悪いだけだと思っていました

ひよこさん
ひよこさん

これから詳しくお話しします!

視界が曇る

視界が曇る

いつも不思議に思っていました。

しっかり見ようとしているのに、なぜか視界がクリアにならないためです。

自分の目で見ているのに、画面越しに見ているような感じでした。

具体的にはこのように感じていました。

  • 常にまぶたが重い
  • 視界が何となく暗い
  • 今までと見え方が違う

目はしっかりと開いているのに常にまぶたが重い感じがして、視力も変わりないのに暗く見えていました。

上手く表現できませんが、暗くてぼんやりとモヤモヤしたような、薄いフィルターをかけたような感じです。

好きなことへの興味さえ失っていたので、感覚が鈍っていたのかもしれません。

綺麗な景色を見てもクリアに見えず、気持ちも鈍っていたため、感動することがなくなりました。

トリ
トリ

見えている世界と自分が離れている様な、言い表せない感覚が続きました。

ひよこさん
ひよこさん

この症状は半年以上、最後まで続きました。

普段平気なことが怖い

普段平気なことが怖い

3つの症状の中で最も嫌だったのが、日常生活で怖さを感じることでした。

  • 引越し先の方言
  • レジでの支払いが怖い
  • 人が多い場所

引越し先の方言が苦手なのは、その方言を職場の上司たちが使っていたためかもしれません。

引越し先の方言が苦手になったことで、会話が聞こえる場所も苦手になってしまいました。

トリ
トリ

いまだに引越し先の方言が苦手で、嫌な気持ちになってしまいます…

買い物が苦痛に

医師から太陽光を浴びるようにアドバイスされていたため、毎日昼間に買い物に行っていました。

外出が目的であれば散歩でもよかったのですが、少しでも出来ることをしたかったためです。

夫は仕事があるため平日は1人です。

買い物に行くこと自体には問題がなかったのですが、なぜかレジでの支払いが怖くなりました。

レジに通してもらって支払うだけですが、不安な気持ちが現れてしまいます。

我慢できる範囲ではありましたが、自分でも意味が分からず毎回とても苦痛でした。

トリ
トリ

これは自信を失う誘因にもなってしまいました…

急激な不安感

人がとても多い場所に行った時、以下の症状が現れました。

  • 急激な不安感
  • 動悸と心拍数の増加
  • ふらつき感と吐き気
  • 息苦しさ
  • 目の前が暗くなる

最終的には立っているのも辛くなり、椅子に座りしばらく休んでいました。

話は変わりますが、退職した職場の元同僚からの連絡で、激しい不安を感じたこともありました。

職場を連想させるためか、内容を見る前から恐怖心に襲われてしまいました。

しばらくたっても不安と恐怖が収まらず、処方されていた抗不安薬を頓服して気持ちがようやく落ち着きました。

トリ
トリ

私の体調を気遣う文章だったのにも関わらずです。

存在価値がないと確信する

存在価値がないと確信する

適応障害の症状が現れてから「消えたい」という気持ちをずっと持っていました。

退職後は思考力・判断力が更に低下し、以前の自分と今の自分を比べたり、周囲の人と比べたりして生きている意味を見失っていました。

  • 仕事も家事も十分に出来ない
  • 家族に迷惑ばかり掛けている
  • 過去の自分と比較する

普段から劣等感がありましたが、生活がままならない状態を実感して本当につらかったです。

プラスの感情が著しく鈍り、その分マイナスの感情が大きく膨らんでいました。

マイナスなことにだけ過敏になっている自分が情けなく、存在している意味がないと決めつけていました。

トリ
トリ

他の人が気にならないことが私にとっては問題である事実が、当時の私には本当に苦痛でした。

ひよこさん
ひよこさん

良くなりたい気持ちが強く、現状を受け入れられないことが多かったです。

適応障害の症状のまとめ

適応障害の症状のまとめ

最後に退職後なくなった症状をまとめます。

  • 緊張性発汗
  • 肩こりと痛み
  • 月経異常
  • 睡眠障害

これらは退職後早い段階で良くなりました。

私の場合は退職したことで身体症状は良くなりましたが、精神症状が悪くなったようです。

精神症状が悪化していく度に、自信が失われていきました。

「なぜこんな事が嫌なのか」「なんて弱い人間なんだ」と思うようになったためです。

「早く元に戻りたい、戻らないと!」という焦りもあり、とても悪循環でした。

私の症状や状態を踏まえ、家族や支えてくれる人にお願いしたかったことを記事にしました。

関連【適応障害】家族・恋人に必ず知って欲しいこと│接し方を解説

まとめ記事もありますので、そちらも参考にしていただけたら幸いです。

ひよこさん
ひよこさん

適応障害の経験談はこちらからどうぞ!

トリ
トリ

ここまでお読みいただきありがとうございました!

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