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【適応障害に悩んだら】まず1番に読んで欲しい!気持ちを軽くする本

【適応障害に悩んだら】まず1番に読んで欲しい!気持ちを軽くする本適応障害
POINT

①自分を責めなくて大丈夫
②無理に適応しなくても大丈夫
③心が軽くなって今後にもいかせる

私は転職と引っ越しによる適応障害と診断された経験があります。

当時はとにかく自分を責めて、本当に情けなく、生きていることがつらい毎日でした。

今回紹介する本は元気になってから読みましたが、本当に驚くことばかりでした。

私が適応障害について悩み抜いた結果までもが、本書で解説されていたためです。

以下の項目が当てはまる方に適した1冊となっています。

①仕事好き⑨極端なことはしない
②徹底的にやりたい⑩目立つのはいや
③責任感が強い⑪ほがらかで明るい
④義理を重んじる⑫熱しやすい
⑤頼まれると断れない ⑬常識家
⑥争い事は苦手⑭片付け好き、キレイ好き
⑦気が小さい⑮几帳面
⑧評判を気にする 
トリ
トリ

ちなみに私は12個の項目にチェックが入りました。

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マジメすぎて、苦しい人たち

マジメすぎて、苦しい人たち

先程のチェック項目も以下の本で紹介されています。

「マジメすぎて、苦しい人たち」は適応障害と自分自身を知るための本です。

  • 適応障害の苦しい症状の理由
  • 治療法の解説
  • 対処方法について

なぜ適応障害が苦しいのか、なぜ悩んでしまうのかを知ることが出来ます。

まずはここを知ることが、気持ちを軽くするためには必須です。

本書でも「まぁいいや!」と思えることが大切だと解説されています。

「生きづらい」「消えたい」と思うようになった

本から得られる大事なこと

私は周りから真面目だと言われても、「私にとってはこれが普通」だと思っていました。

常にちゃんとしたい、ちゃんとしないといけないと考えていました。

しかし適応障害になってからは、これが生きづらさを感じる最大の要因だと気付きました。

適応障害を克服するまで

トリ
トリ

私は「完璧を求めなくても大丈夫、曖昧でも大丈夫」と気付くまでに数ヶ月掛かりました。

もちろん今まで当たり前だった考え方を、すぐさま変えることは簡単なことではありません。

しかし、知っているだけで思い悩む期間は確実に減ります。

  • 心を休ませる事に集中できる
  • 回復するまでの手助けになる
  • 生き方を見つめ直すきっかけに

私は適応障害をきっかけに自分が大事にしたいことを決め、自分を守る方法を知りました。

今では本当に心が軽くなりました。

言葉では上手く言い表せませんが、随分生きやすくなったと実感しています。

この本は適応障害に悩む方を励まし、精神的な苦しみを和らげてくれるはずです。

トリ
トリ

「本を読んでみようかな?」と思った時、選択肢に入れて欲しいです。

適応障害で今、苦しい方へ

適応障害で今が苦しい方へ

外出するのが辛い方、今すぐ読みたい方には電子書籍版をおすすめします。

AmazonにはKindle版(電子書籍)があります。

  • いつでもどこでも読める
  • 単行本よりお得
  • 片付け不要
  • 内容を知られたくない時にも

適応障害の症状の1つとして、思考力や判断力の低下があります。

本を読んでみようかなと思っても、頭が回らない時に本を買いに行くのは想像以上にきついです。

Amazonアカウントの作成は必要ですが、一度Kindleアプリをダウンロードすればいつでも本を読むことができます。

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真っ只中にいる時は先が見えずつらいですが、必ず長いトンネルを抜ける時がきます。

今だからこそ出来ることもあります。

紹介した本の中から、少しでもヒントを得ることができれば幸いです。

トリ
トリ

適応障害の経験談はこちらからどうぞ!

ひよこさん
ひよこさん

ここまでお読みいただきありがとうございました!

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