①静かさが手に入る
②大部屋の方には必需品
③特徴別！おすすめの耳栓3選
病室が個室ではない方（大部屋に入院する方）には耳栓が必需品です。
1日5,000〜10,000円以上の個室代よりも遥かに安く、つけるだけで快適性も高まります。
私は看護師として働いていますが、夜間の病院は想像より賑やかです。
- 夜間の緊急入院
- 同室者のイビキや寝言
- 認知症患者さんの大声など
宿泊施設とは異なり、夜間でも見回りや点滴の更新で看護師が病室を訪れます。
看護師もなるべく音をたてないように細心の注意を払っていますが、急変やトラブルなどが発生することもあります。
日中は人の出入りもありますし、夜しっかり熟睡できないと体力的にも精神的にもつらいです。
今まで全く無縁だった方でも、睡眠導入剤をがないと眠れないといった例は少なくありません。
私も入院した経験がありますが、自宅と入院生活の差は歴然です。
入院中には、静かに眠れる幸せを実感するはずです！
今回は音をしっかりシャットダウンする耳栓を紹介します！
耳栓の種類と遮音性の比較
どの耳栓にもメリットとデメリットがありますが、手軽で効果的なのはポリウレタン耳栓です。
私が愛用しているポリウレタン耳栓も紹介しますので、参考にしていただけたら幸いです。
これから各耳栓の特徴とおすすめの製品を紹介します。
外れにくくて遮音性が高いポリウレタン耳栓
①耳栓を細いロール状にする
②耳を斜めに引き上げる
③耳栓を挿入する
④そのまま30秒押さえれば完了
柔らかいフォームタイプで、ゆっくり膨らんで耳の穴にフィットします。
耳を斜め上に引っ張りながら耳栓を入れると、きちんと奥まで入ります。
使用回数が多いと潰れる点、水洗い不可な点はデメリットですが、それでも使う価値があります。
- 遮音値32db
- ポリウレタン素材
- 柔らかくて痛くない
- 穴の中で膨んでフィット
私自身の実例を1つ紹介します。
キャンプの夜、近くのテントから寝られないほど激しいイビキが聞こえてきたことがありました。
以前なら我慢するしかなかったですが、この時サイレンシアの耳栓の実力を実感しました。
私は音に敏感で寝付きも悪いですが、しっかりいびきを遮断してくれて、ぐっすり眠れました。
それ以来、外泊時の必須品です。
サイズを間違えると違和感がありますので、耳の穴が小さい方はSサイズをおすすめします。
サイズが分からない方はサイズやシェイプの違いを試せる、6種類の耳栓が入ったバラエティパックがおすすめです。
1ペア120円程です！
圧迫感が苦手な方向けのシリコン耳栓
①耳栓をボール状に丸める
②耳栓を耳の穴に被せるように装着
③表面を平らに伸ばして整えれば完了
- 遮音値22db
- 耳の中に入れない耳栓
- 耳の穴のサイズを問わない
- ポリウレタンでかぶれる方に
耳の穴の入口をおおう耳栓で、感触はソフトキャンディーに似ています。
耳の中の汚れは付きませんが、少し粘着力があるため枕の繊維やほこりが付着します。
水洗いはできませんが、セロハンテープを使うと繊維やほこりがきれいに取り除けます。
こちらも1ペア120円程です！
必要な音は聞こえるデジタル耳栓
- 遮音値最大20db
- 暗騒音をカット
- 呼びかけ声は聞こえる
- 環境騒音を約90％低減
デジタル耳栓は、イヤホンをつけて電源を入れるだけの耳栓です。
デジタル耳栓は暗騒音には強いですが、高周波の音には弱いです。
暗騒音とは「対象としている音以外の騒音のこと」をいいます。
デジタル耳栓を装着すると車や電車の音だけでなく、クーラーなどの空調やドライヤーの音もしっかり低減します。
呼びかけ声やアラーム音などの重要な音はしっかり聞こえるため安心です。
コードの長さは85cmで、絡みや断線を防ぐコードストッパー付きです。
大通り沿いに引っ越したがために一日中車の音がうるさくて人生終わったけど、キングジム デジタル耳栓MM1000により蘇りました。ノイズが9割軽減されるし、なによりスイッチを入れた時の“”“静寂”””感が最高。結界張れるようになったかと思った。アラームはちゃんと聴こえる。4000円の価値あり。 pic.twitter.com/xADPKsozkP
— みぞれ (@aboutlq) July 12, 2020
日中にも耳栓を使用したい方におすすめです。
電池1個で100時間使用できます！
耳栓は入院生活に欠かせない安眠グッズ
入院中の騒音は、正直経験したことのある人にしか分からないつらさです。
特にいびきは意識しても止められず、指摘すると揉めることもあります。
こちら側で対処した方が確実です。
退院まで毎晩、騒音に悩まされる前にお守り代わりの耳栓を購入しておきましょう。
いざという時、本当に助けられます！持っていて損はないです！
一緒に使いたい安眠グッズ
耳栓と同様に、蒸気でホットアイマスクもよく入院経験者がおすすめするアイテムです。
発売当初は物足りなさがありましたが、現在は温熱時間が10分から20分に改良されました。
私自身もそうなのですが、環境が変わると寝付きが悪い方に大変おすすめです。
心地よい温かさで目元の緊張がほぐれ、手軽にゆったりリラックスできます。
ぜひ、紹介した耳栓との相乗効果でぐっすり眠れる充足感を体感してみて下さい。
- しあわせに包まれるローズ
- やすらぎ感じるカモミール
- 眠る前に心地よいラベンダー
- ほっこり和む完熟ゆず
- 気分澄みわたる森林浴
消灯後の暇つぶしには、ひっそり楽しめる聴く読書がおすすめです！
ここまでお読みいただきありがとうございました！
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