①ほとんどの業者は代理交渉NG
②代理交渉が出来る業者を選ぶ
③費用と仕事内容のバランス

仕事を今すぐ辞めたい方、明日から仕事に行きたくない方に向けた記事です。

• 職場の反応が怖い
• 本当にトラブルにならない？
• 有給消化や退職金の交渉など

私は過去、転職による適応障害を経験しました。

上司から退職の引き止めにあった上、最終的には切り捨てられるように退職しました。

いざ退職代行を利用しようと思っても、業者数が多く踏ん切りがつきません。

スピーディーに退職を進めるためには口コミだけでなく、仕事内容が重要です。

今回は本当に安心して依頼できる、良心的な退職代行を解説します。

信頼できる退職代行業者の選び方

退職代行は全て任せられる業者を選ぶべきです。

代行業務と代理交渉が出来る業者を選ぶのがポイントです。

代行業務のみしか出来ない業者も多く、依頼者との認識の違いからトラブルになることもあります。

どの退職代行業者もメリットのみが紹介されており、一見した限りでは本当に信頼できるのかが判断できません。

まずは代行業者の選び方をまとめます。

退職代行における代理交渉は、弁護士法72条で代理交渉は弁護士法違反といえます。

つまり一般法人（株式会社・合同会社など）が代理交渉を行う事はできません。

トリ

しかし労働組合は「労働者のための代理交渉」が認められています。

ひよこさん

労働組合の退職代行については、後ほど詳しく説明します！

不安が残る退職代行業者の特徴

先程もお話したように、一般法人（株式会社・合同会社など）は代理交渉ができません。

代行業として「退職届を持参して提出するだけ」であれば法律上も問題ありませんが、依頼者側としては満足できません。

• 退職日の交渉もできない
• 残業代請求も不可能
• 職場とトラブルに
• 損害賠償や懲戒解雇の例も
• 費用は3万〜5万円で高い

代理交渉が出来ない旨を記載せず、依頼者とのトラブルに発展するケースもあります。

顧問弁護士がいる業者も要注意です。

顧問弁護士はあくまでアドバイスを行うのみで、やはり代理交渉は出来ません。

弁護士への直接依頼もよいですが費用が高く、職務倫理規定で詳細ヒアリングが必要となります。

トリ

費用や手間を考えると、弁護士への依頼はハードルが高いです…

ひよこさん

そんな方には労働組合運営の退職代行がベストです！

一般法人が運営する退職代行サービスと同水準の価格・弁護士事務所レベルの確実性・合法性をクリアしているため、安心して依頼できます。

労働組合が運営する退職代行は全て任せられる

「労働組合が運営」というと勘違いしやすいですが、勤め先の労働組合とは全く関係ありません。

東京労働経済組合が運営しています。

日本全国、雇用状態も問わず、正社員でもアルバイトでも関係なく、誰でも利用できます。

労働組合が運営する退職代行は、労働組合法６条で労働者のための代理交渉が認められているため法に触れません。

• 法律に違反しない
• 代理交渉が出来る
• 詳細ヒアリングが必要ない
• 弁護士へ依頼するより安価

代理交渉が出来ない業者と同水準の費用と、労働問題における交渉が出来ることが強みです。

労働組合は労働者を守るために運営されている組織です。

「簡単・良心的な価格・確実」を満たす唯一の業者で安心して依頼できます。

中には労働組合と名乗りながら、実は労働組合が直接運営していない会社もありますので注意して下さい！

労働組合運営の退職代行業者である、退職代行ガーディアンの特徴をまとめます。

一般法人運営の退職代行と同水準の費用ですので、仕事内容を加味しても退職代行ガーディアンを選ばない理由がありません。

公式HPのデザインにインパクトがあり少し驚きますが、しっかりとした専門家です。

代理交渉が出来ますので、退職日の交渉・残業代の請求・有給消化・退職金の請求も確実です。

• 誰でも依頼できる
• 東京労働経済組合が運営
• 一律24,800円で追加料金なし
• LINEか電話で申し込み
• 依頼後は全てお任せで安心

【退職代行ガーディアン】

リンク先：低費用で確実な退職代行【退職代行ガーディアン】

退職はそれだけで心に負担が掛かりますが、全てを任せられる退職代行を利用すれば安心です。

退職さえ決まれば、現在の悩みが消えて気持ちもスッキリするはずです。

この記事がきっかけで、退職に悩む時間が少しでも減りますように。

トリ

実績があり、安心して依頼できる退職代行に依頼しましょう！

ひよこさん

ここまでお読みいただきありがとうございました！

①適応障害の診断基準
②私と適応障害の症状
③病院受診のきっかけ
④適応障害を経験して伝えたいこと

私は30歳の時、引っ越しと転職が原因の適応障害と診断されました。

私の場合は約2週間が経過した頃から、少しずつ症状が出始めました。

当時は「今までも、転職後3か月間ぐらいは体の不調を感じたことがあるし、今回も慣れるまでの我慢。」だと思っていました。

しかし次第に悪化していきました。

• 明らかな心身の不調を実感
• 適応障害やうつのチェックリストを試す
• 経験談を読んで自分と照らし合わせる

原因から適応障害の予想を立てましたが、典型的な特徴が当てはまらず「受診する程の状態なのか、そもそも受診しても良いのか」が分かりませんでした。

今は客観的に振り返ることができますが、当時はただただ絶望感と不安が募るばかりでした。

トリ

今回は適応障害についてと、私に現れた症状についてお話します。

適応障害とは

適応障害は「ストレスの原因（ストレッサー）により様々な症状を引き起こす病気」です。

環境の変化と価値観のギャップが原因です。

合わない環境、苦手な環境は人それぞれで、環境が大きく変化したときには「誰にでも」起こり得ます。

例えば以下のように、周囲から見れば喜ばしい出来事でも、適応障害の原因になり得ます。

• 昇進
• 結婚
• 引っ越しなど

適応障害は誤解されていることも多いですが、精神科を受診した時に先生から花粉症に例えた説明を受けました。

「花粉症の人が原因植物の近くに行ったらどうなりますか？苦手な状況は人それぞれで、甘えではないですよ。」

普段はストレスに強い人でも「心と身体のバランスが乱れている時に苦手な状況」が起きれば、適応障害にかかる可能性は十分にあります。

トリ

当時の私も自分を責めていました。

ひよこさん

適応障害は「甘えではない」ので安心してくださいね。

適応障害の診断基準

発症にはさまざまな要因が関わっています。
診断基準は以下の通りです。

心の病気は、検査などによって目に見て診断することができません。これでは診断に偏りがでてしまうので、国際的な診断基準を参考にされています。

これらの診断基準の要点は、以下の4つの項目になります。

1. ハッキリとしたストレス因があって、3か月以内に症状が出現
2. 著しい苦痛や生活に支障がある
3. ほかの精神疾患でも、死別反応でもない
4. ストレス因がなくなると改善し、6カ月以内によくなる

このように適応障害は、「原因」からみて診断をしていきます。明確な原因があって、それがストレスになることが診断の前提です。ですから、「原因はよくわからない・・・」という方は、適応障害とは診断できません。

引用：元住吉こころみクリニック

症状が現れる前に具体的なストレスがあったのかが、他の疾患と区別する上で重要です。

ただ主観だけで著しい苦痛・生活に支障があるのかを判断するのは、本当に難しいです。

どうしても「ただ疲れているだけ」と片付けてしまうためです。

当時は適応障害の判断基準を見て「環境の変化は誰にでもあるし、この程度のストレスで病気を疑って良いのかな…」と悩み、受診が遅れる原因にもなりました。

トリ

最終的に引っ越し・転職が原因の適応障害と診断されました。

関連【適応障害】休職・退職｜仕事ができない時は診断書を提出する理由

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適応障害の症状とは

複数の症状が起きることも多く、人それぞれです。

• 不眠
• 動機
• 不安感
• 抑うつ気分
• 怒りっぽくなるなど

適応障害の特徴と違う私の症状

適応障害の特徴として「ストレスから離れると症状が落ち着く」「プライベートでは元気で旅行にも行ける」などの情報を多く目にしました。

私の場合は引っ越しも原因の1つですが、最も強いストレッサーは確実に「職場」です。

しかし職場から離れても症状が落ち着かず、毎日少しずつ症状が悪くなっていきました。

適応障害の特徴に当てはまらないと感じ、どうするべきか本当に困りました。

トリ

本当は大したことがないのかもしれない、逃げたいだけなのかもしれないと思い、苦しかったです。

退職までに生じた症状

私は身体も心も限界を迎える前に退職しました。

ただし適応障害の場合、退職などの大きな決断は1人で決めないことが大原則です。

病院を受診していれば医師に、未受診の場合もまずは信頼の置ける人に相談して下さい。

トリ

これから症状をお話します。

緊張性発汗

私は体質的に運動でもほとんど汗をかきませんが、仕事中は足から異常に汗が出ていました。

これは緊張性発汗によるものです。

通気性に優れた靴と靴下を購入してもどうにもならず、足裏が濡れる程でした。

ひよこさん

発汗が適応障害の症状とは気付きにくいですね…

肩こりと痛み

入浴時にお湯に浸かったり、首肩を温めたりしていましたが全く改善しませんでした。

次第に痛みを感じるようになり、間隔をあけて2店舗で全身マッサージを受けました。

どちらの店舗でも「全身のコリがひどすぎます！！」とすごく驚かれました…。

「あまりにも全身がかたいですが、何のお仕事をされているんですか！？」とも言われてしまいました。

トリ

当時は全身に何か重い物をまとっている感じがしました。

月経異常

社会に出て10年程経過しています。
今までも強いストレスを感じたことはありますが、この時生まれて初めて生理が遅れました。

ずっと周期が安定していたのにも関わらず、10日以上遅れてしまいました。

トリ

アプリで管理をしていたおかげで気付くことができました。

睡眠障害

精神疾患では不眠を訴えることが多いです。

普段は寝付きが良くありませんが、この時は強い疲労感と倦怠感の影響でかえって寝付きが良かったです。

しかし毎朝、目覚ましをセットしている2時間前に目が覚めるようになりました。

目覚めはとても悪かったです。

トリ

目が覚めると動悸と焦りに襲われ辛かったです…

表情が乏しくなる

退職直前には笑うことが困難になりました。

表情が固まり、厚い仮面を貼り付けられているような感覚で、頑張って笑顔を作るのがつらかったです。

笑うことも泣くことも怒ることもなく、感情もどんどん鈍くなり、不安と焦りだけが残りました。

トリ

誰に対しても反応が鈍くなり、申し訳ない気持ちでいっぱいでした…

思考力と判断力の低下

今振り返ると少しずつ、でも確実に思考力が低下していました。

これも当初は疲れだと考えていました。

明らかにおかしいと実感したのは「趣味について考えることができない」と分かった時です。

好きなことも出来ない

私はキャンプが大好きです。

今までは、スケジュール的に少々無理があってもキャンプに行っていました。

就職して5週間が経過した頃、夫が気分転換にとキャンプに誘ってくれました。

今までは天候を確認・キャンプ場を手配・食事を決めるなどを行っていましたが、考えようとしても考えが全く思い浮びません。

• 候補地が思い浮かばない
• 天気の他に何見てたっけ？
• 計画の立て方が思いつかない…

脳内にベールが掛かっているような、考えが絡まって出てこない感覚でした。

表現が悪いですが「頭が回らない、考えもまとまらない。バカになってる…！！」と本気で思い、本当につらかったです。

トリ

思考力の低下は退職後も数カ月続きました。

ひよこさん

退職後に現れた症状はこちらの記事をご覧ください。

関連【適応障害】仕事を辞めた後に症状が悪化│具体的な症状を解説

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精神科受診を考えるきっかけ

思考力が低下するなかで、強くなっていった思いがあります。

それは「今すぐ消えたい」という気持ちです。

しかも日に日に強くなっていきます。

すでに日常生活に支障をきたしている中で、良くない考えだけは次々と浮かんできます。

頭の中で駆け巡っていたこと

今までそんなことを考えたことがないのに、次々と湧いてきます。

今思えば、死んでしまうと家族や友人が悲しむので「消えたい」だったんだと思います。

こんな状態でも夫が悲しみ、苦しむのは見たくありませんでした。

そのため自分自身の存在も、周りの人の記憶からも消えて無くなりたいと切に願うようになりました。

トリ

このままでは良くない方向へ向かってしまう、私のせいで夫に迷惑をかけ続けるのは嫌だと思い受診を決意しました。

適応障害の経験者としてのまとめ

今となっては、あの日病院を受診した自分を褒めてあげたいです。

今はネットで簡単に情報が手に入ります。

有益な情報はとても役に立ちますが、私のように困惑する方もいるかもしれません。

私が情報を得ようとした目的は、今の状態が精神科や心療内科を受診するべきなのか、病院に行ってもいいのかを知るためでした。

客観的に当時の私を見たら早急な受診を勧めますが、当時は判断力も思考力も低下しています。

トリ

私のように困っている方、似たような症状がある方には受診をおすすめしたいです。

受診をすすめる理由

自分が分からなくなったり、漠然とした不安を少しでも回避できます。

精神科や心療内科は気軽に行きにくいですが、自身の状態を医学的な面で客観的に診てくれる場所です。

院内の雰囲気はイメージより柔らかく、プライバシーに配慮している病院が多いです。

初めての精神科受診には勇気も必要でしたが、自分自身の行動がその後の生活に与えた影響は大きいです。

【適応障害】退職直後に精神科へ｜病院で診察を受けた時のお話

初めて精神科を受診した時のお話です。適応障害と診断された看護師が日常生活のポイントを解説！

manabinurse.com

2020.12.16

トリ

まずは近所の病院を探してみることから始めてみませんか？

適応障害がよくなるまで

私は回復するのに半年以上かかりました。

通常原因となるストレスがなくなれば6カ月以内に症状も治まります。

トリ

治療が成功すると、以前よりも精神的に強くなるといわれています。

現在回復してから約1年経ちます。本当にゆっくり、ゆっくり回復していきました。

焦りもあり、良くなるまでは辛かったです。

生きている意味が分からなくなったり、他人を羨むことも本当に多かったです。

それでも今は以前のように生活することができていますし、以前よりも強くなったと思います。

他にも適応障害の記事を作成していますので、よかったら併せてご覧ください。

ひよこさん

適応障害のまとめ記事はこちらからどうぞ！

【適応障害】生きづらい│症状出現から回復するまでの話【まとめ】

適応障害を経験しました。大切な人が適応障害になった方向けの記事も作成しています。

manabinurse.com

2020.12.20

トリ

ここまでお読みいただきありがとうございました！

次に読まれている記事はこちら

【適応障害に悩んだら】まず１番に読んで欲しい！気持ちを軽くする本

【適応障害】家族・恋人に必ず知って欲しいこと│接し方を解説

【EPAとDHA】抑うつ状態との関係│効果的な摂り方とサプリ

①私が退職を決めた理由
②上司からの引き止めと面談
③診断書と共に伝えるのがベスト

看護師9年目に転職をしましたが、結果的に就職した約1ヶ月半後に退職しました。

結論としては診断書を提出し、自分だけの判断ではないことを伝えることが重要です。

これだけで必要以上の詮索や心無い言葉を防ぐことができます。

診断書を差し出し、「体調が悪いので退職させて下さい」などと伝えれば十分です。

私は診断書がなかったので理解されず、無駄に引き止められ、最終的には切り捨てられるように退職しました。

トリ

今となっては、診断書があれば避けられた事態だと実感しています…

ひよこさん

退職を伝える前に受診できる方は、診断書の提出を強くすすめます！

会社や職場には「労働者の安全を確保する義務」があるため、診断書は職場に強く響きます。

あるとないでは本当に大違いで、診断書が自分自身の心と体を守ってくれます。

診断書と職場の関係、自分自身を守ってくれる理由は以下の記事をご覧下さい。

詳細【適応障害】休職・退職｜仕事ができない時は診断書を提出する理由

診断書がない方、適応障害を伝えずに退職しようとしている方には、今後起こり得ることとして参考にしていただけたら幸いです。

トリ

まずは私が退職を決意した理由を解説します！

退職を決意した理由

次第に現れた適応障害の症状が、日常生活にも支障をきたし始めたことが理由です。

ちなみに休職ではなく退職を選んだ理由は、まだ試用期間中だったためです。

• 就職して2ヶ月未満だった
• 休職できる環境ではない
• 復職も難しいと判断

上司との面談もありましたが、職場から休職を提案されることもありませんでした。

私の適応障害の症状はこちらにまとめています。

関連【適応障害】転職と引っ越しによるストレス｜徐々に現れた症状編

退職に繋がった心の変化

毎日精神的にも体力的にもつらく、夫に迷惑を掛けるようになりました。

• 家事を率先する
• 嫌な顔をしない
• いつも通り振る舞うなど

家事経験が少ない夫が、私のために頑張ってくれていることが本当に嬉しかったです。

ただそれと同時に、本当に申し訳ないと思うようになりました。

• 慣れない仕事で精一杯
• 家庭でも自分のことがままならない
• 何もできない状態が自分を追い詰める

それでもスタッフが不足しているのを目の当たりにして、迷惑を掛けたくないと思っていました。

しかし次第に症状は悪化し、私は生きている意味が分からなくなりました。

もっとストレートに表現すると死にたい気持ちに近かったです。

生きていることさえ辛い状態で、仕事を続ける意味が分からなくなり、退職を決めました。

トリ

この時点ではまだ適応障害と診断されていませんでした。

退職の意思を伝える

当時はまだ適応障害と診断されておらず、現状を伝えれば分かってくれるだろうと思っていました。

しかし、職場はこちらの状況より当然職場の現状を重視します。

私は当初、上司にあたる師長に「体調がとても悪く、仕事が続けられないため退職したい」と伝えました。

この時の師長の反応は以下の通りです。

• 様子がおかしいと気付いていた
• この時点では引き止められなかった
• 最終決定権がある上司へ伝えると約束

以上のように、すんなり話が終わり胸をなで下ろしていましたが、結局引き止めに合いました。

トリ

職員不足だったため、辞めさせたくなかったようです…。

上司からの引き止め

退職の意向を伝えたその日の昼休みに、改めて師長から個室に呼び出されました。

私は「院長から引き止めるよう言われたんだな」と思いました。

先程とは打って変わって、辞めたい理由を1つでも聞き出そうとしつこく質問してきました。

• 困ってることがあった？
• そんなに思い詰めなくても大丈夫よ？
• 改善できそうなことを教えて？など

最初は眠れない食欲がないなど、当たり障りのないことを言っていましたが、欲しい答えではないのか話が全く進みませんでした。

昼休みが終わるまで面談は続き、尋問を受けているような気分でした。

トリ

当時は「ここまで話せば分かってくれるだろう」と思ってました。

退職を決めた本当の理由

さすがに「死にたい気持ちもあって、仕事がままならない」とは言えませんでした。

実際には以下のように説明しました。

• 精神的につらい
• 笑うことも難しくなった
• 患者さんにも迷惑をかけるなど

しかし納得はしてもらえず、急に食事はどうしているのかを聞かれました。

私は夫が毎日作ってくれていること、自分のこともままならないことを話しました。

すると「ご主人が手伝ってくれるならいいじゃない！」と笑顔で言われました。

当時の私は「そんなことで！」と思われているように感じ、とても傷つきました。

誰の役にも立てない自分に悔しい気持ちがあったため、胸をえぐられるような気持ちでした。

トリ

この日は結局退職の話がまとまりませんでした。

ひよこさん

最後に「もう１回よく考えて！」と言われています。

正直にお話すると、この時退職代行の利用を考えていました。

しかし、いくら検索しても正しい選び方は見つからず、ついに諦めてしまいました。

同じことを繰り返さないため、同時に将来の自分のために、安心できる退職代行の選び方をまとめました。

• 確実に退職できる
• トラブルにならない
• 適正な料金の退職代行

退職後じっくりとリサーチした中で、最も安心できる退職代行は【退職代行ガーディアン】でした。

法律をしっかり守りながら、手順を踏んで退職できる点が最大の特徴です。

安心できる退職代行の詳細はこちら≫≫【退職代行ガーディアン】

今後退職できない状況になった時には、絶対に利用すると心に決めています。

きちんとした退職代行を選びたい方は、ぜひ以下の記事も参考にして下さい。

【退職代行】今すぐ辞めたい！安心な選び方と安心して依頼できる業者

業者が多く決定打がない方へ！費用も仕事内容も納得できる退職代行を解説、おすすめの業者も紹介します。

manabinurse.com

2024.04.13

トリ

いざという時の切り札として、知っておいて損はありません！

面談が終わった時のこと

次の日も師長が不自然に声を掛けてきて、改めて昼休みに面談が行われることになりました。

私はただただ不信感が募っていきました。

トリ

頭がおかしいと思われても、絶対に退職すると心に決めました！

面談中に涙が出る

昨日と同じような質問が繰り返され、こちらが折れるのを待っているようでした。

私の気持ちや発言に対し、対策を考えてくれるわけでも、寄り添ってくれるわけでもなく、自分の意見を押し付けてきました。

何を言ってもこの人には届かないことが分かり、今のつらい気持ちをぶつけました。

限界だったのか、この時初めて涙が出ました。

最後にようやく「業務や指導の改善しても無理そう？」と聞かれました。

はっきり「無理です。すみません…」と伝えると面談は終わりました。

トリ

最後に「自分から院長に退職の件を伝えます」と言われました。

退職日が月末に決定した理由

この日はちょうど月末だったので、1ヶ月後の来月末に確実に退職できると安心していました。

しかし師長は出勤直後に「早く院長に伝えるように」と急かしてきました。

元々朝礼後に伝えるつもりでしたが、朝礼が終わるとすぐに師長飛んできて「早く院長に伝えて！」と再度急かしてきました。

トリ

この時は理由が分からず、不思議に思っていました…

院長に退職を願い出る

院長は師長から理由を聞いていたようです。

意思が固いことが分かったのか、とりあえず怒られることはありませんでした。

ただ「あなたには関係ないけど、採用にはコストが掛かるんだよね…」と言われてしまいました。

ハローワークを通しての採用だったので、求人には費用が掛かっていないはずですが、その他にコストがかかったそうです。

これでようやく、1ヶ月後の月末に退職することが決まりました。

トリ

就業規則でも１か月前と規定がありました。

急に変わった退職日

院長との面談で1か月後の退職が決まりましたが、実際には違う日に退職しています。

院長に退職を伝えた当日、しかも話をした数分後に退職することになりました。

トリ

私が提案したわけではなく、退職を伝えた後に動きがありました。

急に退職が決まった理由

院長との面談が終わった後、すぐさま院長の元に行く師長の姿が見えました。

不思議に思いつつ、仕事が始まったので仕事を始めると、師長に冷たく声を掛けられました。

「院長が呼んでます。」と。

院長の元へ行くと「師長が今の人数でも仕事に問題はないと言ってます。体調も悪そうだし、このまま退職でいいですよ。」と言われました。

この時師長が診察室の入り口で、背を向けながら盗み聞きをしているのが見えました。

トリ

みなさん事情を知らないので、不思議そうにこちらを見ていました。

気持ちが切れた退職直後

私が診断書を強くすすめる理由は、無駄な引き止めにあい、気持ちが消耗するのを防ぐためです。

診断を受け、仕事が出来る状態ではないことを伝え、診断書を提出するのが間違いありません。

病院に出向くのは抵抗があるかもしれませんが、今後の生活のことを考えても、最優先事項であることは明らかです。

関連【適応障害】休職・退職｜仕事ができない時は診断書を提出する理由

この経験は私にとって1番衝撃的で、ショックな出来事となりました。

当時は自分の存在価値や、生きている意味が分からなくなっている時期だったので尚更です。

前日まで強引に退職を阻止していたのにも関わらず、切り捨てるような対応に動揺しかありませんでした。

ここで終わることができればよかったのですが、30分もしないうちに師長から電話があり、再度会うことになります。

続き【適応障害】即日退職｜保険証を返却した時のお話【郵送の方法】

トリ

適応障害の経験談はこちらに全てまとめています！

【適応障害】生きづらい│症状出現から回復するまでの話【まとめ】

適応障害を経験しました。大切な人が適応障害になった方向けの記事も作成しています。

manabinurse.com

2020.12.20

ひよこさん

ここまでお読みいただきありがとうございました！

次に読まれている記事はこちら

【適応障害】休職・退職｜仕事ができない時は診断書を提出する理由

【適応障害】仕事を辞めた後に症状が悪化│具体的な症状を解説

【看護師転職】ハローワークと転職サイトの違い│失敗しない為の知識

①ハローワークの大きなデメリット
②困らない転職サイトを選ぶ
③看護のお仕事がおすすめ

私は過去3回ハローワーク経由で常勤の職場に就職しましたが、全て試用期間で退職しています。

私がハローワークにこだわっていた理由は、転職サイトが何となく怪しそうと感じていたためです。

しかしハローワークで検索してすぐに見つかる求人先には、必ず良からぬ理由がありました。

まずは実際に私が経験した、ハローワークの失敗談をお話します。

トリ

今回は私の失敗を踏まえ、失敗を防ぐ転職のポイントを解説します！

ハローワーク採用の失敗談

今までハローワークを中心に転職活動をしていましたが、とにかく手間が掛かります。

自分で全てリサーチする必要があるためです。

• 患者さんの評判
• 求人を出している頻度
• 職場の人間関係
• 病院特有の習慣など

本当は働いている人に評判を聞きたいですが難しいため、患者さんの評判を知るのが精一杯です。

ハローワークの相談員は転職手続きは行いますが、募集先の情報はほとんど持っていません。

私はハローワークを利用した転職活動で３回早期退職していますが、採用も３回辞退しています。

中には実際とは違う情報を掲示している病院もありますので、注意して下さい！

実例は後ほどお話します。

トリ

電話で直接辞退を申し出る必要があり、とてもストレスでした。

ひよこさん

実際に面接へ行かないと分からないことが多く、時間と体力が消耗していきます…。

実際に転職してから分かったこと

地方在住で口コミも少ないため、毎回条件と雰囲気のみで転職先を判断しなくてはいけませんでした。

ハローワークで紹介された転職先で最もひどかったのが、看護師9年目の時に転職した病院です。

ハローワークに掲載されていた内容と実際の待遇が異なっていました。

中でも驚いたのが基本給の内容です。

ボーナスはどちらも年2回の合計4か月分でしたが、基本給が異なるため想定の半分しか貰えないことになります。

これはミスマッチではなく明らかに悪意がありますし、転職したことをとても後悔しました。

最終的にこの病院は、試用期間中に適応障害になり退職しています。

関連【適応障害と診断】看護師の就職から退職までのお話｜就職２週間編

仕事に復帰するまでに半年以上かかりました。

転職に失敗した私がアドバイスできることは、不安要素が解消できる転職方法を選ぶことです。

トリ

雇用後の直接交渉は怖くて私には出来ませんでした。

ひよこさん

手続きにも手間がかかりますし、採用後の交渉はハードルが高いです…

ハローワークの求人の特徴

ハローワークも看護師転職サイトも、看護師を募集していることに変わりはありません。

しかし求人を掲載している病院側には全く違う事情があります。

ハローワークの求人

日勤者を募集している場合や病院の規模が小さい場合は、求人に使用する予算が少ないことが多いです。

のちに転職失敗した求人先は、どこもハローワークしか利用していないことが判明しました。

• 求人募集が無料
• 交渉は自分で行う
• 事前の質問や見学が難しい
• 応募後は条件を満たせば即面接

裏を返せば求人に予算を掛けたくない、もしくは掛けられない病院とも言えます。

トリ

残念ながら「人員の補充を重視」している病院ばかりでした。

退職者が相次ぐ総合病院

ここで転職サイトを利用できない病院の実際を少しお話します。

私が看護師1年目で退職した地方の総合病院は、ハローワークと新聞広告に求人を出していました。

• 中途採用者全員に50万円
• 引越し費用全額負担
• 返金の条件なし

募集内容の効果もあり、この病院にはぞくぞくと中途採用者が入ってきていました。

しかし最終的には辞める看護師の方が多く、病院全体で看護師の大量退職が起きました。

ハローワークの急募求人掲示板に、この総合病院が掲示されているのを見た時、退職出来て本当に良かったと安心した程です。

トリ

病院と個人が直接やり取りをしますので、悪い部分が見えにくいです。

ひよこさん

中途で入って来られた方は「こんな病院があるなんて信じられない…」とショックを受けていました…。

転職サイトの求人の特徴

ハローワークと違い、転職サイトを利用する医療機関側には一定の予算が必要です。

看護師転職サイトは大々的にPRしているため、良いイメージがない方もいるかもしれません。

お祝い金を大々的に押し出しているため、私もあまり良いイメージがありませんでした。

しかし良い人材を求める病院程、アピールと差別化ができる転職サイトを利用しています。

• 金銭的に余裕がある医療機関
• 転職サイトに情報を提供している
• 交渉は担当者が代理で行う
• ハローワークより希望が通りやすい

求人に予算を掛けられる病院は、職員への福利厚生も充実していることが多いです。

また転職サイトを通した面接では、待遇面などの交渉がしやすい傾向があります。

これはハローワーク利用者より、転職サイト利用者の方が交渉を行う確率が高いことが理由です。

仮に面接まで行かなくても、転職サイトを利用することで見えてくることがあります。

• 求人が出ている医療機関
• 給与や待遇の実際
• 強みや特徴など

ひよこさん

登録者限定の求人も閲覧可能で、欲しかった情報が得られます！

転職サイトは情報収集が1番の目的

転職サイトを使って再就職すると、なかなか辞められないと聞いたことはありませんか？

しかし転職希望者にとって、転職サイトは転職先を探すだけの場所ではなく、情報収集を行う場所です。

転職サイトは、私たち看護師がよりよい職場と出会うために利用するサービスといえます。

今の職場でこれからも仕事を続けるか？転職した方が良いのか？を決める判断材料にもなります。

• 転職かこのまま残るか
• 現在の待遇は十分なのか
• 希望の転職先があるかなど

転職活動はこれから先の人生をどう生きるか、を考えることにも繋がります。

転職を少しでも考え始めた時から、既に転職活動は始まってると言っても過言ではありません。

希望する将来に向かうためには、選択肢を広げることが重要です。

トリ

転職サイトに登録しても、もちろん主導権はこちらにあります。

ひよこさん

情報の取りこぼしも防げますし、利用者も多く安心です！

おすすめの看護師転職サイト

私のように交渉を躊躇してしまう、慎重に転職先を選びたい方は転職サイトに登録しましょう。

中でも看護のお仕事は求人数と質がトップクラスで、利用者も多い看護師転職サイトです。

看護のお仕事は実際に医療機関へ足を運び、転職前に知りたい内部情報を把握しています。

コンサルタントは医療業界を熟知しており、素早く丁寧な対応も高い評価を得ています。

• 全国対応のサービス
• 業界最大級の『最新の非公開求人』
• 専任のコンサルタントがサポート
• 条件に合った病院を紹介
• 給料など難しい交渉も代理で行う

他の転職サイトに登録した同僚は「転職後も連絡がきて困ってる。」と話していました。

これはよく聞く話なので心配される方も多いですが、看護のお仕事のコンサルタント(担当者)は自分本位な紹介をしません。

担当者の変更、連絡がくる時間帯の変更などもお客様サポート窓口で受け付けています。

会社の方針として自分本位の紹介はしないと決まっているため、安心して利用できます。

トリ

まだ本格的な転職活動をしない方ももちろん利用できます。

ひよこさん

まずはリサーチすることが転職成功への近道です！

複数の看護師サイトに登録しない

複数のサイトに登録する方法もありますが、中にはしつこく連絡してくるサイトもあります。

• メールがしつこい
• 断っても電話がかかってくる
• 強引に転職をすすめてくるなど

1件1件対応するのは手間もかかるため、複数サイトの登録はおすすめしません。

ここだけの話、複数サイトへの登録を勧める人の中には、紹介料目当ての人が隠れています。

看護師ではない人が紹介料目当てで紹介している場合もありますので注意して下さい。

トリ

まずは複数サイトへの登録は行わず、看護のお仕事とハローワークへの登録のみでOKです！

ひよこさん

この方法なら、最小の労力で効率的な転職活動が始められます！

担当者と合わない場合

どの転職サイトでも、コンサルタント(担当者)にはタイプがあります。

一度に多くの転職サイトに登録するとミスマッチも起きやすく、手間も増えます。

この点からも、まずは1か所からがおすすめです。

看護のお仕事はもしもの時も、お客様サポート窓口から希望の申請ができます。

自分のして欲しいことが明確な場合、合わない場合は希望の担当者をお願いしましょう。

• アドバイスが欲しい
• 話を聞いてほしい
• 一緒に考えてほしいなど

ひよこさん

サポートが充実していることも大手の強みです！

転職に失敗しないために選択肢を広げる

私のような失敗は少なくない話です。

転職サイトを利用し選択肢を広げることで、自分に合った病院を見つける確率は確実に上がります。

転職市場での自分の評価を知ることも出来るため、よりよい職場環境を見つける手がかりにもなります！

転職を考えた時には転職先が自分に合うのかを最重視し、できるだけ情報を得て判断しましょう。

トリ

看護のお仕事も登録後はハローワークのように、気軽に全ての求人検索ができます。

ひよこさん

慎重に効率よく転職する手段として利用してみて下さい！

• 業界最大級の非公開求人
• 各地域に専任のスタッフを配置
• 都道府県別のページで探しやすい

トリ

よりよい働き方を見つけるためにも「今行動すること」が大切です！

ひよこさん

皆さんもベストな就職先が見つかりますように！

①退職日が決まらない方へ
②即日退職と返却・提出物
③郵送での対応をおすすめ
④職場へ直接持参した私の話

私は看護師として働いています。

新しい病院へ転職しましたが体調を崩し、試用期間内で退職しました。

最終的には適応障害と診断されています。

即日退職の方法を知りたい方は、以下の記事をご覧下さい。

詳細【適応障害を経験】即日退職したい方へ！選択肢は３つです！

私の場合、始めは退職を引き止められましたが、結果的には急に退職することになってしまいました。

今回は即日退職になった理由と、返却物について解説します。

【適応障害】退職理由と引き止めに合わない伝え方【看護師】

適応障害の診断を受ける直前のお話です。退職日が変わってしまった理由もお話します！

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2021.02.24

即日退職となった日

私は結局、院長に退職の意向を伝えたその日に退職することになりました。

もう出勤しなくてよい安堵感と同時に、引き止めから一転した対応に嫌悪感もありました。

師長としては、私が退職予定日まで居るのが気に食わなかったようです。

そもそも退職の申し出だけでも気が引けるのに、引き止めにあうと更にストレスが溜まります。

いつ退職出来るかと不安にもなります。

お金を払ってでも第三者に交渉してもらいたいと本気で思いました。

しかし当時の私はリサーチすればする程、分からないことが増え退職代行を選ぶことが出来ませんでした。

トリ

もっと早い段階で退職代行を決めれば良かった、と後悔しました…

即日退職したい方、まだ退職が決まっていない方へ

退職の引き止めにあってから退職するまでの間が、私はとにかくつらかったです。

トリ

当時退職代行を調べましたが、選び方が分からずお手上げ状態でした。

依頼したからには全て任せられるような会社を選びたかったためです。

今後同じ状況になった時困らないように、退職代行について詳しく勉強しました。

以下の記事に退職代行で知っておくべきことをまとめましたので、併せてご覧下さい。

ひよこさん

LINEで相談出来ます。心身が壊れてしまう前に相談してみて下さい！

詳細【退職代行】今すぐ辞めたい！正しい選び方と安心して依頼できる業者

退職時に職場に返却する物

支給品は全て返却すれば間違いありません。

私は個人の所有物のみ持ち帰りました。

師長の指示で制服や鍵類は、ロッカーに置いたままで退職しています。

一旦持ち帰る場合、郵送や宅配での返却でも問題ありません。

ひよこさん

保険証の返却を忘れていたので、帰宅後すぐに連絡が入りました…。

トリ

正直持参せず送った方が嫌な思いをせずにすみます…！

健康保険証の返却について

帰宅後すぐ、病院から着信がありました。

保険証も退職届も今日中に持参するように言われ、正直驚きました。

トリ

持参を依頼された時は「郵送で対応する病院もあるのに…」と思いました。

ひよこさん

過去有給消化後に退職した時は、郵送で返却しています。

私自身も急な退職で準備が出来ていませんし、そもそも当日の退職を促してきたのは師長です。

こちらの状況を無視した対応でした。

私は結局保険証と退職届を病院へ持参しましたが、返却方法は規定がないため郵送でも問題はありません。

トリ

これから保険証の返却期限と郵送方法を解説します。

ひよこさん

ぜひ知っておきましょう！

保険証の返却期限

保険証の使用期限は退職日当日までです。

私は使用期限は知っていましたが、返却期限を把握していませんでした。

適応障害の症状である思考力の低下もあり、郵送で返却すると交渉することも出来ませんでした。

これは職場が退職者の保険証を、退職日から5日以内に年金事務所または企業の健康保険組合に返却する必要があるためです。

トリ

持参が確実ですが、手渡しで届ける方法であれば問題ありません。

ひよこさん

簡易書留か一般書留を利用します！

書留の種類

書留は「引き受けから配達までの郵便物等の送達過程を記録」します。

他にも以下の特徴があります。

• 対面・手渡しで配達
• 追跡が可能
• 当日中の再配達も可能

保険証と退職届は封筒に入れて送りましょう。

簡易書留の配達日数は普通郵便と同じ日数です。

参考日本郵便：お届け日数を調べる

市内宛で郵便局から直接送れば、午後であっても翌日には届きます。

先程解説したように退職日から5日以内の返却が必要ですが、持参しなくても退職日に郵送すれば十分間に合うことが分かりました。

トリ

簡易書留は重要書類・通帳・クレジットカードを送る時にも利用されます。

ひよこさん

簡易書留でも問題ありませんので安心して下さいね！

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退職日に保険証を使用

保険証は退職当日までは使用できます。

いずれ精神科を受診しようと考えていたので「返却する前に病院に行こう！」と決意しました。

退職が急に決まり、夫の扶養に入り直すとしても保険証が届くまで時間も掛かります。

症状も日に日に悪化していたので、早い段階で診断を受けたいと考えていたためです。

保険証と退職願を直接返却

外来の受付に来るように言われたので、返却に行けば必ずスタッフに会います。

私は他の職員から見れば「挨拶もなしに急に辞めた人」です。

会ったとしても相手は仕事中なので、退職の挨拶をすることもできず気まずいです。

そして誰よりも、師長に会いたくなくて本当は行きたくありませんでした。

これで最後だと自分に言い聞かせ、ささやかな抵抗としてマスクを着けて行きました。

病院へ返却に行く

夕方指定された通り外来へ行きました。

医療事務の主任に保険証の返却と退職届を持ってきたことを伝えました。

まだ複数の患者さんが待っていたので、この場で返却可能か確認しましたが結局待たされました。

待ってる時間が苦痛で、今となっては郵送すればよかったと本当に後悔しています。

退職が当日になった時のまとめ

私にとっては意図しない早期退職でした。

早く退職出来たのはよかったですが、最後まで嫌な思いをしました。

就業規則があれば必要ですが、退職願や退職届は任意の書面です。

私のように予期せぬ当日退職の場合、準備しているはずがありません。

ひよこさん

適応障害の経験談に興味がある方はこちらをどうぞ！

【適応障害】生きづらい│症状出現から回復するまでの話【まとめ】

適応障害を経験しました。大切な人が適応障害になった方向けの記事も作成しています。

manabinurse.com

2020.12.20

トリ

ここまでお読みいただきありがとうございました！

次に読まれている記事はこちら

【退職代行】今すぐ辞めたい！安心な選び方と安心して依頼できる業者

【適応障害】仕事を辞めた後に症状が悪化│具体的な症状を解説

【適応障害】家族・恋人に必ず知って欲しいこと│接し方を解説

私は転職と引っ越しが原因で適応障害と診断されたことがあります。

当時は生きている意味が分からなくて、毎日「消えたい」と本気で思っていました。

適応障害の記事は以下を意識して書いています。

• 適応障害の解説
• 私の症状と状況
• 経験して感じたこと

適応障害の症状は日常生活にも支障をきたし、存在価値がないといつも自分を責めていました。

退職後は特に症状が悪化しました。

私は適応障害の症状で苦しい時期、適応障害を経験された方の記事をよく見ていました。

今回私の経験談をお話することで、同じように悩んでいる方の気持ちを少しでも和らげることができたら幸いです。

トリ

良くなるまでは本当にゆっくりでしたが、今は以前と同じように生活することが出来ています。

ひよこさん

これから適応障害の関連記事を紹介します！

適応障害の原因

私はずっと正社員として働いていましたが、結婚を機にパート勤務になりました。

いずれ正社員になりたいと考えていた所、土地勘のない場所へ引っ越しすることになりました。

希望に合う病院が少なく、結論としては未経験の科へ就職しています。

転職を急いだ理由は以下の通りです。

• 周囲と比べ劣等感を感じていた
• 夫の負担を減らしたかった
• 最後のチャレンジと決意

私は看護師として１０年以上働いていますが、当時「看護師がコンプレックス」でもありました。

看護師の就職２週間までをまとめています。

トリ

看護師を辞めたいのに辞められないジレンマもありました。

【適応障害と診断】看護師の就職から退職までのお話｜就職２週間編

新天地へ引っ越し、未経験の科に就職➡６週間で退職となりました。今回は就職後２週間の出来事をお話します。

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2020.02.20

適応障害の診断基準と症状

適応障害の診断基準に当てはまらない点があり、当時の私はすごく悩みました。

• 適応障害の診断基準
• 退職までに生じた症状
• 精神科受診を考えたきっかけ

適応障害の診断について、分かりやすい解説も紹介しています。

適応障害の症状は人それぞれです。

私に生じた適応障害の症状と、精神科受診のきっかけになった症状をお話しします。

トリ

「適応障害とうつ病の違い」もまとめています。

【適応障害】転職と引っ越しによるストレス｜徐々に現れた症状編

私は1番のストレス因を避けても「症状が改善せず」とても悩みました。今回も経験談をお話します！

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2021.06.19

生きづらい時に読む本

HSPは病気や障害ではなく気質です。

適応障害を発症してから、今までに増して「生きづらさ」を感じていることに気付きました。

偶然HSPの本を読んでみたところ、HSPに当てはまる点が多く本当に驚きました。

• HSPの方にオススメの本
• 私が私を守る方法
• セルフケアと心構え

著者は精神科の医師で、HSP臨床医です。

自分を受け入れる方法・自分を守る方法が分かり、前より「生きづらさ」が軽減しています。

ひよこさん

周囲に振り回されやすい方には特におすすめします。

【HSP】生きづらいと感じた時に購入した本【適応障害を経験】

本を読みHSP気質だと気付きました。当時は生きるのが本当に辛い毎日でしたが、今は自分らしく生きています。

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2020.12.16

退職を伝えた時の上司の反応

当時、適応障害の症状が日に日に悪化していました。

日常生活にも支障をきたすようになり、仕事を続けることも困難になりました。

当時試用期間中で休職できる状況ではなかったため、私は退職することを選びました。

• 退職をきめた理由
• 上司からの引き止め
• すぐに決まった退職日

引き止めから退職が決まるまでは数日でしたが、一連の対応に不信感が募りました。

辞めることが決まるまでと、急に決まった退職日についてお話ししています。

トリ

最終的にしばらく人を信用することができなくなりました…

【適応障害】退職理由と引き止めに合わない伝え方【看護師】

適応障害の診断を受ける直前のお話です。退職日が変わってしまった理由もお話します！

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2021.02.24

即日退職と保険証の返却

まさかの「当日に退職」することになりました。

朝のうちに退職するように促されたため、退職届や保険証の返却など困ることがありました。

• 保険証返却の期限
• 郵送の種類を解説
• 直接持参した私にお話

退職届や保険証は郵送で送ることが可能です。

直接の返却が難しい状況であれば、尚更郵送での返却をおすすめします。

トリ

周囲に気を配ることも大切ですが、自分の心を守ることが最優先です。

【適応障害】即日退職｜保険証を返却した時のお話【郵送の方法】

即日退職になった私の経験談をまとめました。保険証の返却期限・郵送方法も分かりやすく解説します！

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2020.12.20

診断書を提出するべき理由

私は診断書を提出せずに退職しました。

今となっては診断書を提出していれば、避けられたトラブルが確実にあったと実感しています。

• まずは病院を受診
• 診断書の有効性
• 法律と診断書の関係

症状が現れつらい時、仕事ができない時は休養が必要です。

診断書があれば、上司や職場に上手く説明が出来なくても問題ありません。

【適応障害】休職・退職｜仕事ができない時は診断書を提出する理由

診断書と法律には深い関係があります！筆者のように後悔しない為にも、診断書はすぐ提出しましょう。

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2020.12.16

適応障害を知りたい時に読む本

適応障害を詳しく知らない方、これからどうすれば良いか分からない方へ。

この本は適応障害の入門書としておすすめです。

• 自分を責めなくて大丈夫
• 無理に適応しなくて大丈夫
• 心が軽くなって今後にもいかせる

適応障害に悩んでいた当時の私にも読ませたいと強く思った１冊です。

【適応障害に悩んだら】まず１番に読んで欲しい！気持ちを軽くする本

適応障害をよく知らない方、これから詳しく知りたい方が初めに読む本を紹介します。

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2020.12.16

精神科で受けたアドバイス

適応障害と診断されました。

診断を受けるまで「つらいことから逃げ出したいだけ」なのかもしれないとすごく悩みました。

私は受診を思い切って本当に良かったと実感しています。

• 診察内容
• 診断と処方された薬
• 日常生活で気をつけること

精神科受診はハードルが高い傾向がありますが、思ったより穏やかな雰囲気でした。

当時の私のように、悩んでいる方の参考になれば幸いです。

トリ

おすすめの食べ物も教えていただきました！

【適応障害】退職直後に精神科へ｜病院で診察を受けた時のお話

初めて精神科を受診した時のお話です。適応障害と診断された看護師が日常生活のポイントを解説！

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2020.12.16

退職後に現れた症状

退職を機に症状に変化がありました。

• 精神症状が悪化
• 現れた３つの症状
• 退職後良くなった症状

普段問題にならないことに、恐怖や不安を感じるようになりました。

同時に自信喪失と情けなさを感じてしまい、しばらくは自分を責めていました。

トリ

退職後の症状は本当につらかったです。

【適応障害】仕事を辞めた後に症状が悪化│具体的な症状を解説

退職後症状に変化がありました。新たに出現した症状となくなった症状をお話しします。

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2020.12.16

精神疾患の予防・進行の抑制

オメガ３系脂肪酸が精神疾患の予防・進行の抑制に有効とのエビデンスが報告されています。

オメガ３系脂肪酸はEPAやDHAなどから構成されています。

EPAとDHAは不飽和脂肪酸で、体内でほとんど合成することが出来ない必須脂肪酸です。

• EPA・DHAと精神疾患の関係
• 多く含まれる魚の種類
• 調理法と酸化
• 摂り方のポイント

トリ

EPAとDHAは体外から摂取する必要があります。

【EPAとDHA】抑うつ状態との関係│効果的な摂り方とサプリ

不安な気持ちの軽減、精神疾患の予防・進行の抑制に有効との研究結果が発表されています。

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2020.12.24

大切な人が適応障害になったら

ご家族・彼氏・彼女など身近な方が適応障害になった方へ。

「自分の大切な人が傷付き、疲れた様子を見るのはつらいこと」だと夫が話していました。

今回は当時の私が、家族や夫に知って欲しかったことを中心にまとめました。

• 印象を信用しない
• 伝え方と内容が重要
• 大切な人の気持ちが支え
• 回復のサポート

私が実際に言われた傷付いた言葉、鈍くなっていた感情が動いたポイントも解説しています。

夫が率先してサポートしてくれたことも、最後に少しお話ししています。

トリ

私は夫が支えになってくれました。本当に感謝しています。

【適応障害だった看護師が解説】家族・恋人に伝えたい！接し方のコツ

適応障害を経験した看護師が経験を基に解説しています！

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2021.10.13

自宅療養の生活リズムの整え方

退職や休職で自宅療養をしていると、生活リズムが乱れがちになります。

心身を休めながら、誰でも簡単に出来る生活リズムの整え方をまとめました。

• 簡単な切り替え方
• 睡眠と日中のポイント
• 親しい人の理解が重要

自宅療養には同居する方の理解が不可欠です。

記事の最後に、理解を得るべき理由をお話していますので併せてご覧下さい。

【適応障害】自宅療養│経験者が簡単な生活リズムの整え方を解説

誰でも出来る簡単な方法です。最後に経験者が語る「自宅療養をする上で大切なこと」もまとめています！

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2020.12.16

ひよこさん

ここまでお読みいただきありがとうございました！

①仕事と人生について考える
②大切にしたいものを守る
③まずは自分自身を大切に

私は新卒で地方の総合病院に就職しましたが、2年目を目前に退職しました。

当時は退職日まで毎日「早く辞めたい」と思いながらも、後ろめたい気持ちでいっぱいでした。

• 将来への大きな不安
• 自分がとても情けなく感じる
• 看護師になったことを後悔

私も通ってきた道なので、新人看護師が抱える気持ちは痛いほど分かります。

先の見えない不安に押しつぶされそうになると思いますが、私は今でも当時の判断は正しかったと胸を張って言えます。

私は仕事のために生きているわけではなく、生きるために仕事をしていると実感したためです。

人生の3分の1は仕事が占めている、と言っても過言ではありません。

このつらさは自分で解決できないと判断し、私は転職することにしました。

トリ

今この瞬間もつらくて、苦しい方の参考になったら幸いです。

看護師を１年目で辞めた理由

「今の私は幸せじゃない。今後も幸せを感じて生きていける自信がない」と気付いたためです。

私はどこかで「仕事は嫌なことが多いけど当たり前だし、お金を頂いているから我慢しなくちゃ」と思っていました。

しかし退職を決意した時には、自分自身を犠牲にして働くことの意味が分からなくなりました。

適度な緊張感やストレスが、仕事にハリを与えることは間違いありません。

しかし同じ状況でも感じ方は人それぞれで、耐え難いストレスになることもあります。

• 毎朝仕事を行かずに済む理由を考える
• 心が休まるタイミングがない
• 休日を楽しむ余裕もないなど

当時の私は将来を考える余裕もなく、毎日これが一生続くのかと絶望さえ感じていました。

• 食べることがストレス発散
• 無駄な消費で貯金も出来ない
• 常に気分が落ち込んでいる
• メイクをする元気もない

食べることがストレスのはけ口になり、お金も健康状態も心配になる程でした。

 当時は体重も1年で5kg以上増加、出勤しながら「交通事故に巻き込まれて、病院に行けなくなればいいのに…」と本気で考えていました。

身だしなみを整える余裕もなく、学生時代の友人に驚かれることもありました。

トリ

私は仕事を中心に生きることは出来ない、と次第に分かってきました。

ひよこさん

働いてみないと気付けないことも、本当にたくさんありますね。

１年目で辞める不安の原因

これは私が感じていた、不安の原因です。

• 周囲からの圧力
• 自分を責めてしまう
• この先(将来)が心配

ひよこさん

思い当たることはありませんか？

トリ

１つずつ簡単にお話します。

周囲からの圧力

誰が言い出したのか看護師になってからは「３年間は同じ場所で働くべき」「すぐに辞めたら他でも通用しない」などと耳にします。

「看護師は1人前にならないと、転職しても通用しないんだ…」と当時の私も思っていました。

しかし、そんなことは絶対にありません。

これらは相手を縛り付け、潰してしまう可能性もある悪意がある発言です。

まるで相手を思っての発言に見えますが、残念ながらこのような人は相手のことを考えてはいません。

• 人員が減るのが困る
• 同じ苦しみを味わって当然
• 私の時はもっと大変だった等

または同じ悩みを抱えたことがない人が、悪気なく言ってくることもあります。

しかし耐えられる辛さなのかは、本人が決めることです。

トリ

そもそも不得意な状況は人それぞれ違います。自分を責めないでOKです！

ひよこさん

転職経験が少ない人ほど、新人看護師にプレッシャーをかけているように感じています…

自分を責める

私は周囲からの圧力をまともに受け止めてしまい「看護師に向いてない」とよく自分を責めていました。

当時の病院は退職者がとても多かったのですが、先輩たちの退職者への悪口もよく耳にしていました。

そのせいか退職は悪いことだと認識するようになり、辞めたい気持ちと辞められない気持ちで押しつぶされそうになっていました。

トリ

転職先が決まるまで不安は消えないと思いますが、再就職出来ないことは絶対にありません！

ひよこさん

自分を守れるのは自分自身だけです！

将来への不安

新卒ナースの場合、転職の経験がないため再就職への不安は強い傾向があります。

当時の私も、3年間の実務経験がないと転職に不利だと思っていました。

しかし実際に転職活動をしてみると、私が思っていた以上に看護師採用のハードルは低かったです。

• 看護師は常に売り手市場
• 実務経験が全てではない
• 若さもアピールポイントになる

私の新卒当時(2000年代)にも、既に「看護師は売り手市場で引く手数多てあまた」と言われていました。

これは今でも変わりません。

私は実務経験約1年で、いくつか面接を受けましたが全て採用の通知をいただきました。

実務経験5か月だった友人も、問題なく転職していますので怖がらなくても大丈夫です。

トリ

経験が少なくても転職先には困りません。安心して下さいね！

当時の気持ち

当時は複雑な気持ちを抱えていました。

• 資格を無駄にしたくない
• きっと看護師は向いていない
• 看護師としてキャリアを積むべき

学生時代を含め頑張りを無駄にしたくない気持ちが１番強かったです。

看護師を辞めたいのに辞められない、辞める決意が出来ない時が１番辛くきつい時期でした。

しかし限界が近づいてきたことに気づき、私は退職を決意しました。

トリ

退職の意思を伝えること、が1番ハードルが高かったです。

ひよこさん

これ以上関わりたくない方は、安心して依頼できる退職代行を確認しておきましょう！

【退職代行】今すぐ辞めたい！安心な選び方と安心して依頼できる業者

業者が多く決定打がない方へ！費用も仕事内容も納得できる退職代行を解説、おすすめの業者も紹介します。

manabinurse.com

2024.04.13

１年目で総合病院を退職後

看護師としてバリバリ働きたい気持ちもありましたが、今までを振り返って譲れないことを決めました。

あくまで私の考え方ですが、少し紹介します。

私はまず、仕事を重視した場合のメリットとデメリットを比較しました。

トリ

個人的には、仕事重視＝収入重視と捉えました。

ひよこさん

次にプライベート重視のメリット・デメリットです！

ひよこさん

時間と心に余裕が生まれますが、引き換えに収入が減る傾向にあります。

トリ

私はプライベートの時間を増やしたかったので、プライベート重視で職場を選びました！

プライドについては、残念ながら働く場所や診療科によってマウントをとってくる看護師がいます。

私自身、1年目同士で実際にマウントを取られ嫌な思いをした経験があります。

しかし私の行動や幸せは私が決めることです。

私は私のために転職することに決めました。

当時、以下の条件で転職活動を行いました。

• 4週8休
• 残業が少ない
• 夜勤は2交代希望
• 長期休暇が取得出来る
• 休日に病院に行く必要がない

その後は2年目で有床のクリニックに転職、結婚を機に外来のみのクリニックに転職しています。

１年目で退職した私の現在

この業界には未だに3年間の呪縛があります。

私も「本当に私なんかを採用してくれる病院があるのか…」と毎日不安でした。

しかし経験が全てではなく、若さ(将来性)や面接の対応を評価してくれたところもありました。

1人1人大切なことは違いますが、「譲れない物を犠牲する必要はない」と私は思います。

価値観は人それぞれです。

他人の価値観に気を取られていては、自分の人生を生きることが出来ないと実感しています。

トリ

向いていないと思っていた私も、10年以上看護師として働いています。

現在も楽しい事ばかりではありませんが、譲れない物を守って働いています。

退職で一時的に失うものもあるかもしれませんが、その分得るものもあります。

• 家族との時間
• 心が健康であること
• 人生を楽しいと思えること

私は「誰かのために生きるのではなく、自分のために生きることが大切」だと痛感しました。

まずは自分の幸せを１番に考え、今居る場所で頑張るのか、転職するのかを判断して欲しいです。

転職活動を慎重に行えば、必ず自分にあった職場が見つかります。

私が経験した転職失敗例と成功率を高める転職活動については、【看護師転職】ハローワークと転職サイトの違い│失敗しない為の知識をご覧下さい。

トリ

転職の戦略をしっかり練れば、誰でも自分らしく働くことができます！

ひよこさん

ここまでお読みいただきありがとうございました！

次に読まれている記事はこちら

【看護師転職】ハローワークと転職サイトの違い│失敗しない為の知識

【退職代行】今すぐ辞めたい！安心な選び方と安心して依頼できる業者

①退職後に精神症状が悪化
②現れた3つの主な症状
③退職後良くなった症状

私は退職後、適応障害と診断されました。

職場が1番の原因だったため「退職したなら3ヶ月程で適応障害もよくなる」と医師から言われましたが、新たに出現した症状がありました。

当時の主な症状は以下の通りです。

• 視界が曇った感じがする
• 普段平気なことが怖い
• 存在価値がないと確信する

在職中に現れた主な症状は、こちらの記事でお話しています。

詳細【適応障害】転職と引っ越しによるストレス｜徐々に現れた症状編

この時も適応障害が悪くなっているとは思わず、まだ調子が悪いだけだと思っていました。

トリ

今回は退職後に現れた症状を3つお話します。

何となく視界が曇る

いつも不思議に思っていました。

しっかり見ようとしているのに、なぜか視界がクリアにならないためです。

自分の目で見ているのに、画面越しに見ているような感じでした。

具体的にはこのように感じていました。

• 常にまぶたが重い
• 視界が何となく暗い
• 今までと見え方が違う

目はしっかりと開いているのに常にまぶたが重い感じがして、視力も変わりないのに暗く見えていました。

上手く表現できませんが、暗くてぼんやりとモヤモヤしたような、薄いフィルターをかけたような感じです。

好きなことへの興味さえ失っていたので、感覚が鈍っていたのかもしれません。

綺麗な景色を見てもクリアに見えず、気持ちも鈍っていたため、感動することがなくなりました。

トリ

見えている世界と自分が離れている様な、言い表せない感覚が続きました。

ひよこさん

この症状は半年以上、最後まで続きました。

普段平気なことが怖い

３つの症状の中で最も嫌だったのが、日常生活で怖さを感じることでした。

• 引越し先の方言(言葉遣い)
• レジでの支払いが怖い
• 人が多い場所

引越し先の方言が苦手になったのは、その方言を職場の上司たちが使っていたためかもしれません。

引越し先の方言が苦手になったことで、会話が聞こえる場所も苦手になってしまいました。

トリ

方言については、1年以上経ってようやく気にならなくなりました。

買い物が苦痛になった

医師から太陽光を浴びるようにアドバイスされていたため、毎日昼間に買い物に行っていました。

外出が目的であれば散歩でもよかったのですが、少しでも出来ることをしたかったためです。

夫は仕事があるため平日は１人です。

買い物に行くこと自体には問題がなかったのですが、なぜかレジでの支払いが怖くなりました。

レジに通してもらって支払うだけですが、不安な気持ちが現れてしまいます。

何とか我慢できる範囲ではありましたが、自分でも意味が分からず毎回とても苦痛でした。

トリ

これは自信を失う要因にもなってしまいました…

急激な不安感

人がとても多い場所に行った時、以下の症状が現れました。

• 急激な不安感
• 動悸と心拍数の増加
• ふらつき感と吐き気
• 息苦しさ
• 目の前が暗くなる

最終的には立っているのも辛くなり、椅子に座りしばらく休んでいました。

人混みで酔ったような感覚でしたが、精神的にも追い詰められるような感じでした。

話は変わりますが、退職した職場の元同僚からの連絡で、激しい不安を感じたこともありました。

職場を連想させるためか、内容を見る前から恐怖心に襲われてしまいました。

しばらくたっても不安と恐怖が収まらず、処方されていた抗不安薬を頓服して気持ちがようやく落ち着きました。

トリ

私の体調を気遣う文章だったのですが、耐えられない不安に襲われました…

存在価値がないと確信する

適応障害の症状が現れてから「消えたい」という気持ちをずっと持っていました。

退職後は思考力・判断力が更に低下し、以前の自分と今の自分を比べたり、周囲の人と比べたりして生きている意味を見失っていました。

• 仕事も家事も十分に出来ない
• 家族に迷惑ばかり掛けている
• 過去の自分と比較する

普段から劣等感はありましたが、生活がままならない状態を実感して本当につらかったです。

プラスの感情が著しく鈍り、その分マイナスの感情が大きく膨らんでいました。

マイナスなことにだけ過敏になっている自分が情けなく、存在している意味がないと決めつけていました。

早く良くなりたい気持ちが強く、現状を受け入れられないことが多かったです。

トリ

他の人が気にならないことが私にとっては問題である事実が、当時の私には本当に苦痛でした。

当時の私のように、今適応障害で苦しい方に読んでいただきたい本があります。

苦しみの原因や対処方法が分かりやすく、丁寧に書かれた本です。

• 思い悩む期間が減る
• 気持ちが少し軽くなる
• これからを前向きに考える

回復してから出会った本なのですが、私が悩み抜いた結果がこの1冊に書かれていて、本当に驚きました。

以下の記事にまとめましたので、適応障害でつらい方はぜひご覧下さい。

【適応障害に悩んだら】まず１番に読んで欲しい！気持ちを軽くする本

適応障害をよく知らない方、これから詳しく知りたい方が初めに読む本を紹介します。

manabinurse.com

2020.12.16

退職後に無くなった症状

最後に退職後、無くなった症状をまとめます。

• 緊張性発汗
• 肩こりと痛み
• 月経異常
• 睡眠障害

これらは退職後の早い段階で良くなりました。

私の場合は退職したことで身体症状は良くなりましたが、精神症状が悪くなったようです。

精神症状が悪化していく度に、自信が失われていきました。

「なぜこんな事が嫌なのかが分からない」「なんて弱い人間なんだ」と思うようになったためです。

「早く元に戻りたい、戻らないと！」という焦りもあり、とても苦しかったです。

私の症状や状態を踏まえ、家族や支えてくれる人にお願いしたかったことを記事にしました。

関連【適応障害】家族・恋人に必ず知って欲しいこと│接し方を解説

まとめ記事もありますので、そちらも参考にしていただけたら幸いです。

ひよこさん

適応障害の経験談はこちらからどうぞ！

【適応障害】生きづらい│症状出現から回復するまでの話【まとめ】

適応障害を経験しました。大切な人が適応障害になった方向けの記事も作成しています。

manabinurse.com

2020.12.20

トリ

ここまでお読みいただきありがとうございました！

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【EPAとDHA】抑うつ状態との関係│効果的な摂り方とサプリ

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①クリニックの働き方
②クリニックの待遇
③特有の人間関係

私は結婚に伴う県外への引っ越しで、有床診療所を退職しました。

結婚後は看護師以外の短期バイトをしていた時期もありますが、約2年間の専業主婦を経て無床診療所へ再就職しています。

本来の希望は日勤のみの正社員でしたが、地方のためか選択肢がなくパートとして働きました。

今回は私が実際に働いたクリニックについてお話しします。

勤務形態

一般的には午前のみ・午後のみ・フルタイムなど、時間が固定されたパートをイメージすると思います。

私の勤務するクリニックは正社員がおらず、パートの看護師のみで仕事を回していました。

私は週20時間（5枠）のパートで、以下のような勤務形態でした。

臨時の休みや交代は他のスタッフと相談して決めていました。

シフト制への変更を希望するスタッフもいましたが、院長の意向でこのような勤務形態でした。

トリ

平日休みも全員均等でした。
毎日働く必要がなく、私はこの働き方が好きでした。

休日当番医

外来のみのクリニックであっても休日に仕事をすることはあります。

日曜・祝日に診療が行われる当番医です。

医師会と自治体が協約を結んでおり、医師会の会員である医師は当番医を行う必要があります。

頻度は病院数や住民の人数によりますが、私の地域では3か月に1回程度でした。

受診者のほとんどが軽症者です。

• 平日に受診できない人
• 咳嗽や鼻汁
• 発熱など

インフルエンザの時期は特に患者さんが多く、食事やトイレに行く余裕もありません。

当時の勤務先はパートのみだったため私も出勤していましたが、正社員がいるクリニックも同様にパート職員も出勤していると聞きました。

トリ

私の勤務先では別途当番医手当がつきました。

ひよこさん

職員が順番に代休をとっているクリニックもあります。

クリニックの時給（給料）

時給は免許・地域・診療科によって異なります。

販売系や飲食系の仕事に比べ、300円〜500円高いことが多いです。

私の住んでいた地域は最低賃金が安かったため、当時の時給は1,000円でした。

現在は時給が上昇しており1,200円前後の募集が多いです。

• 全国平均1,300〜1,400円
• 看護師か准看護師か
• 美容系や夜勤専従は高額

昇給については扶養内パートだったため、ほとんどありませんでした。

余計に働いたり昇給があったりすると、結果的に手取りが下がるためです。

一般的には扶養を外れる場合、年収150万円以下ではデメリットが大きいと言われています。

損する働き方となるため最も避けたい事態です。

クリニックとしても勤務時間が少なくなると困るため、時給はほとんど上がりませんでした。

ひよこさん

給料を優先するのであれば、始めから150万円を超える働き方やクリニックを探した方が良いです！

トリ

私はストレスの軽減と休みを重視しており、許容範囲内でした。

ボーナスの金額

勤務先の募集要項にはボーナスなしと記載されていましたが、夏と冬に各３万円のボーナスがありました。

更に2年目からは院長の計らいで5万円にアップしています。

時給が上げられないこと、急な勤務交代に率先して対応しているお礼とのことでした。

トリ

個人的に上げてくださったそうで嬉しかったです。

クリニックの人間関係

私の入職したクリニックは当初入れ替わりが激しかったです。

原因はスタッフではなく、院長でした。

院長には神経質な面があり、合わないスタッフは辞めていきました。

しかし就業時間が以前の半分になったため、トラブルにあう機会も減りストレスは少なかったです。

更に最終的に残ったスタッフは全員優しく、雰囲気のよい職場になりました。

トリ

私も院長の特徴を捉えるまでは困ることがたくさんありました。

ひよこさん

次はクリニックで実感した人間関係についてお話しします。

人間関係のポイント

クリニックは総合病院などと違い、院長が経営者であることが多いです。

クリニックにおける人間関係はスタッフ間ももちろんですが、院長との関係も重要となります。

更に対応に困るのが院長夫人の存在です。

私は過去２か所の病院で、院長夫人が経営に関係するクリニックに勤めました。

院長夫人によって職員の待遇も変わります。

以前先輩がいたクリニックは院長夫人の存在が大きく、トラブルの元だったと話していました。

• お気に入りのスタッフがいる
• 他のスタッフには八つ当たり
• 院長も夫人には頭が上がらない

この院長夫人はお気に入りのスタッフを露骨にひいきするそうで、院長夫人に取り入るのに必死な職員もいたそうです。

取り入るのに必死なせいで、仕事にも支障が出ていたと話していました。

ひよこさん

事前に分かれば良いですが、内情は分からないことも多いですね…

トリ

私の時はどちらも院長夫人が面接に同席しており、雰囲気を掴むことはできました。

パート看護師のまとめ

私は扶養内パートで、夫の給料と私の給料で生活しています。

パートのみの収入で生活しているわけではないため、全員にパートをすすめることは出来ません。

ご自身の生活水準と優先したいを重視した転職が重要です。

クリニックへの転職も注意するポイントはありますが、働く時間が減ることで時間に余裕が出来ました。

働く時間が減ったことで仕事に関するストレスが減り、プライベートも充実しています。

私の収入が減り金銭的にはデメリットでしたが、家族で過ごす時間が増えたことは大きなメリットです。

今回紹介したクリニックには３年半以上勤務しました。

結婚前は有床診療所で働いており、外来と病棟をシフト制で勤務していました。

給料面は総合病院に劣りますが、ストレスが少なく夜勤が出来る方にはおすすめの働き方です。

看護師２年目で有床クリニックへ転職│急性期が嫌な方に薦める理由

POINT①経験した私の実例②求められるスキル③最低限の看護技術を保つ④外来の仕事内容新卒で入職した病院を1年で退職しま...

manabinurse.com

2020.11.06

外来では病棟勤務に比べ、精神疾患の患者さんと関わる機会も増えます。

私は精神科領域に興味はありますが知識が不十分で、困る場面がありました。

外来勤務に興味がある方におすすめの参考書も紹介していますので、こちらもぜひご覧下さい。

詳細【外来看護師】精神疾患の参考書│よく分からなくて怖いを解消する本

精神疾患に詳しくない外来看護師へ！対応に困らないために読む参考書

精神疾患への苦手意識や知識不足を感じる方へ！分かりやすい本を紹介します。

manabinurse.com

2021.02.03

トリ

仕事は就職先が重要ですね。少しでも参考に慣れば幸いです。

ひよこさん

ここまでお読みいただきありがとうございました！

①自分を責めなくて大丈夫
②無理に適応しなくても大丈夫
③心が軽くなって今後にもいかせる

私は転職と引っ越しによる適応障害と診断された経験があります。

当時はとにかく自分を責めて、本当に情けなく、生きていることがつらい毎日でした。

今回紹介する本は回復してから読みましたが、本当に驚くことばかりでした。

私が適応障害について悩み抜いた結果までもが、本書で詳しく解説されていたためです。

以下の項目に当てはまる方に、ぜひ読んでいただきたい1冊となっています。

トリ

ちなみに私は12の項目にチェックが入りました。

マジメすぎて、苦しい人たち

先程のチェック項目は、今回紹介する本の中で紹介されているものです。

「マジメすぎて、苦しい人たち」は適応障害と自分自身を知るための本です。

• 適応障害の苦しい症状の理由
• 治療法の解説
• 対処方法について

なぜ適応障害は苦しいのか、なぜ悩んでしまうのかを知ることが出来ます。

悩みが膨らむ原因を知ることが、気持ちを軽くするための最重要ポイントです。

本書では「まぁいいや！」と思えることが大切だと解説されています。

適応障害で「生きづらい」「消えたい」と思うようになった

私は周りから真面目だと言われても、「私にとってはこれが普通」だと思っていました。

常にちゃんとしたい、ちゃんとしないといけないと考えていました。

しかし適応障害になってからは、これが生きづらさを感じる最大の要因だと気付きました。

新版マジメすぎて、苦しい人たちを読了。読みやすく、ツラい胸中のみんなに薦めたいなと思いました。

"まじめな人ほど、ひとつの基準にこだわって、合わない眼鏡をひたすらかけ続けようとする"の所は何とも言えない共感。

同郷の先生だったので、驚きと親近感を覚えました。#松崎博光 pic.twitter.com/ykqtnuT0IQ

— 色々たくさん読む人_鹵ダイスケ9.8 (@DAISUKE_TAB) March 4, 2019

適応障害を克服するまで

トリ

私は「完璧を求めなくても大丈夫、曖昧でも大丈夫」と気付くまでに数ヶ月掛かりました。

もちろん今まで当たり前だった考え方を、すぐさま変えることは簡単なことではありません。

しかし、知っているだけで思い悩む期間は確実に減ります。

• 心を休ませる事に集中できる
• 回復するまでの手助けになる
• 生き方を見つめ直すきっかけに

私は適応障害をきっかけに自分を大事にすることの意味と、自分を守る方法を知りました。

今では本当に心が軽くなりました。

言葉では上手く言い表せませんが、随分生きやすくなったと実感しています。

この本は適応障害に悩む方を励まし、精神的な苦しみを和らげてくれるはずです。

トリ

「本を読んでみようかな？」と思った時、選択肢に入れて欲しいです。

適応障害で今、苦しい方へ

外出するのが辛い方、今すぐ読みたい方には電子書籍版をおすすめします。

AmazonにはKindle版（電子書籍）があります。

• いつでもどこでも読める
• 単行本よりお得
• 片付け不要
• 内容を知られたくない時にも

適応障害の症状の1つとして、思考力や判断力の低下があります。

本を読んでみようかなと思っても、頭が回らない時に本を買いに行くのは想像以上にきついです。

Amazonアカウントの作成は必要ですが、一度Kindleアプリをダウンロードすればいつでも本を読むことができます。

【電子書籍】Kindle Unlimited 初めての方は３０日間無料体験へ

真っ只中にいる時は先が見えずつらいですが、必ず長いトンネルを抜ける時がきます。

今だからこそ出来ることもあります。

紹介した本の中から、少しでもヒントを得ることができれば幸いです。

トリ

適応障害の経験談はこちらです！

【適応障害】生きづらい│症状出現から回復するまでの話【まとめ】

適応障害を経験しました。大切な人が適応障害になった方向けの記事も作成しています。

manabinurse.com

2020.12.20

ひよこさん

ここまでお読みいただきありがとうございました！

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