①生活習慣病予防が目的
②対象者の年齢
③受診券の送付時期
④健診項目の一覧と解説

健診と検診は目的に違いがあります。

• 健診：病気リスクの早期発見
• 検診：特定の病気の早期発見・治療

特定健診は生活習慣病予防が目的でメタボ健診とも言います。

メタボリックシンドロームに着目した、生活習慣病のリスクの有無を検査します。

該当者は生活習慣改善の助けになる、特定保健指導を受けることも可能です。

特定健診の対象者と年齢

40歳から74歳までの、健康保険に加入している全ての方が対象です。

被扶養者(いわゆる扶養家族)も、持病があって通院している方も対象となります。

受診する年度に40歳になる方

誕生日を迎える前でも受診可能です。

※勤め先で健診が実施される場合は、追加で特定健診を受ける必要はありません。

職場の定期健診の内容は、特定健診の基本項目＋胸部X線撮影・心電図検査・視力・聴力検査です。

トリ

職場で受ける健診の詳細は、こちらの記事をご覧下さい！

関連【定期健診】職場の健診は義務です｜条件を満たせば省略される項目も

受診する年度に75歳を迎える方

誕生日前日までに受診を終わらせて下さい。

これは75歳の誕生日を迎えた日から、後期高齢者医療制度の加入者になるためです。

特定健診の受診券が必須

特定健診を受ける時には、特定健康診査受診券の提出が必須となります。

紛失してしまった方も安心して下さい。

特定健康診査受診券は再発行が可能です。

ひよこさん

届いていない方や紛失した方は、保険者にお問い合わせ下さいね！

特定健診に関する問い合わせ先

特定健診の検査項目一覧

基本項目は以下の通りです。検査項目の判定基準は、後ほど解説します。

トリ

ご自身のBMIと標準体重を知りたい方へ！以下のページご覧下さい！

詳細医療計算サイト：BMIの自動計算

血液検査は脂質・肝機能・血糖の3つ

トリ

健診前日と当日の食事は、以下の記事で解説しています！

詳細【健康診断】前日に気をつけること｜当日の検査の受け方【食事等】

特定健診とメタボの判定基準とは

計測する場所はおへその高さを基準にし、上の図のように肌の上から直接測ります。

メタボの診断基準は以下の通りです。

高血圧・高血糖・脂質代謝異常の判定基準とは

高血圧は自覚症状がないため、サイレントキラー(静かなる殺し屋)の異名を持ちます。

放置すると心臓血管系の病気リスクが高くなり、死亡率も高くなります。

血圧は一定ではなく変動するため、血圧が高かった方には毎日の血圧測定をお願いしています。

ひよこさん

損しない血圧計の選び方は、以下の記事を参考にして下さい！

詳細【血圧計の選び方】手首式をすすめない本当の理由とオススメの血圧計

特定健診の自己負担額

助成金がありますが、加入している保険（保険者）によって異なります。

自己負担額が一定のところもありますし、全額保険者負担の所もあります。

ひよこさん

受診券に負担金の記載がありますので、手元にある方はご確認下さい！

トリ

不明な方は保険者に問い合わせておくと安心です！

特定健康診査のまとめ

健康を維持するためには、病気のリスクを早期発見することも重要です。

健診はその第一歩である、１次予防です。

特定健診は助成がありますし、健診を受けないデメリットの方が大きいと思います。

• 何年も検査を受けていない
• がんのリスクチェックもしたい
• なかなか医療機関に行けない

何らかの理由で健診が受けられない方には、郵送検査も試してみて下さい。

特定健診とおうちでドッグの検査項目の違いは、以下の記事で解説しています。

詳細【郵送検査キット】試してよかった！自宅で簡単！おうちでドック

特定健診はがんのリスクチェックができませんが、おうちでドックでは簡単に調べられます。

• 検査は約15分で簡単！
• 医療機関と同等の検査精度
• 厚生労働省承認の検査キット

ガンと生活習慣病の検査はこちら

リンク先：おうちでドック

ひよこさん

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【健康診断】レントゲンや心電図を受ける時にもおすすめの服装

【郵送検査キット】自宅で簡単！おうちでドックを試してみた

現在はブラトップを禁止している病院もあります。

これは検査に影響する場合があるためですが、「せっかく着てきたのに…」とがっかりしてしまいますね。

私は外来勤務のため、健診や検査でレントゲン撮影の補助につくことも多いです。

• ブラを外すのが面倒
• 恥ずかしいから外したくない
• 着たまま検査可能なブラを知りたい

このように考えている方は、この記事が参考になるはずです。

私は今までの経験から正しい選び方を知り、今では安心して検査を受けられるようになりました。

トリ

まずブラトップを避けるべき理由を解説します。

ひよこさん

着たままレントゲン撮影可能なナイトブラも紹介します！

ブラトップを着たままでは撮影できないことが多い

胸部レントゲン撮影の際は、金具・プラスチック等が使用されていない洋服・下着がベストです。

これはご存知の方も多いと思います。

ブラトップは一見条件を満たしているため、ブラトップ着用で来院される方もいます。

しかしブラトップは最適ではありません。

• 厚みのあるパッドを使用
• ブラトップはパッドで支える構造
• そのためパッドの取り外しが不可

トリ

ブラトップはパッドが使用されているため避けましょう。

ひよこさん

パッドが入っているブラはレントゲン撮影に適しません！

パッドを避けるべき理由

前提として金具・プラスチックはもちろんですが、厚手の生地も避ける必要があります。

洋服に関しては薄手のTシャツやニットであれば、撮影に差し支えありません。

ブラトップはパッド自体に厚みがあるため、避けた方が良いとされています。

• うつりこむ可能性
• 聴診時にも邪魔になる
• ブラトップ禁止の病院も

ひよこさん

聴診器で胸の音を聞く時にパッドが邪魔になってしまいます！

トリ

正確な結果を得るためには、出来るだけ薄手がベストです。

ブラはシンプルなものがおすすめ

スポーツブラも選択肢に入りそうですが、やはりパッドが使用されているため向きません。

ナイトブラでもワイヤーやパッドが使用されていないものを選びましょう。

• 薄手の生地でシンプル
• ホックや金具がない
• プラスチックも不使用

これらの条件を満たしたブラが、最もレントゲン撮影に適していると言えます。

ナイトブラの色はレントゲン撮影に影響しませんので、お好みのカラーをお選び下さい。

トリ

レースやフリルなどが無い、シンプルなブラをおすすめします。

ひよこさん

本当に必要な機能を兼ね備えたナイトブラを紹介します！

ワコール　ナイトアップブラ

ワコールのナイトアップブラは、ナイトブラ本来の機能を追求しています。

雑誌MAQUIAのインタビューで、田中みな実さんも愛用していると話していました。

ナイトアップブラは睡眠中さまざまな方向に引っ張られるバストを安定させます。

• パッドではなくサポーターを採用
• 独自の構造で包むように支える
• 締め付け感がなく快適
• 洗濯機で洗える

ナイトアップブラはカップがないため、バストトップが気になる方もいるはずです。

大きな声では言えませんが、裏ワザとしてスキンケア用コットンをナイトアップブラとの間に挟むと目立ちにくくなります。

トリ

自宅で過ごす休日は、ナイトアップブラのままリラックスタイムを楽しんでいます！

ナイトブラで胸が大きくするはウソ

ここでは疑問に思っている人も多い、ナイトブラへの誤解や疑惑を簡単解説します。

お金目当てのウソの情報で、お金と時間をムダにしてしまう人が減ったら幸いです。

「バストを少しでも大きくしたくて」
「少しはバストサイズアップにつながるかなと思って」
「バストが大きくなるとか、形がよくなるとか聞いたので」
「育乳効果を期待して・・・」

どれも「バストを大きくするため」という意見です。
でもバストの構造を考えると、ブラによってサイズが大きくなるなんてあり得ないことは明らか。
つまり、「ナイトブラでバストが大きくなる」というのは誤解なんです！

引用：ワコール「ナイトブラでバストが大きくなる」は迷信！？ナイトブラにまつわるウソとホント

ナイトブラでバストは大きくなりません。

医学的にも根拠はなく、研究を行っている大手下着メーカーであれば周知の事実です。

脂肪が移動することはありえないため、残念ながらナイトブラでバストを大きくすることは不可能です。

• 医学的に根拠がない
• 脂肪を移動させることは不可能
• 胸に定着することもありえない

マッサージで脂肪が移動するのであれば、交通事故など大きな衝撃が加わった時、脂肪が移動するのかを考えてみて下さい。

そもそも安全に効果が得られる方法があるならば、医療用製品としてすでに開発されているはずです。

余談ですがそのような医療用ブラがあれば、乳房再建に応用できて素晴らしいなとも思いました。

トリ

ブラで大きくなるなら、豊胸手術自体がなくなるはずです。

ひよこさん

位置を安定させ、心地よい眠りへ誘うことがナイトブラの役割です！

ワコールのナイトアップブラの使用感

私もナイトアップブラを愛用していています。

• 横を向いてもバストが流れない
• 安定感があり不快感を感じない
• 楽な着心地で安心感もある

心地よい眠りは美容にも、精神面にも良い影響を与えてくれます。

ノーブラより安心感があるナイトアップブラは眠る時にも、検査用にも適したブラです。

しかし薄手な為に、そのまま洗濯機すると伸びやすいのでネットを使用しています。

ひよこさん

長持ちさせるためには専用の洗濯ネットがおすすめです！

100均のブラジャーネットと比べ物にならないほど耐久性が高く、口コミ評価も高い製品です。

一度使うと100均のネットには戻れません。

トリ

サイズは対応表通りに選びましたが、問題ありませんでした！

ひよこさん

サイズ表のタグを載せますので参考にして下さいね！

Amazonより楽天の方が選べるデザインが多いため、私はいつも楽天で購入しています。

定価4,180円→3,135円(25％OFF)、1枚でも送料無料でとてもお得です。

起床時のブラのズレは、足から履くようにして着ることで解決できます。

どのデザインでも撮影に影響しませんので、好きなデザインを選んでくださいね！

トリ

ゴムや縫い目が苦手な方にはシームレスブラもおすすめです！

シームレスブラもおすすめ

こんな方にはシームレスブラもおすすめです。

• 肩がこりやすい
• ゴムや縫い目で肌荒れ
• やさしい使い心地好き

シームレスブラはシンプルで肌当たりがフラットなブラで、取り外し可能なパッドつきです。

アウターに響かず、薄着の時にも安心です。

パッドなしでも使用できますので、レントゲン撮影時にも日常的にも使えます。

こちらの記事で、ストレスフリーな大人気シームレスブラを解説しています。

詳細【入院中の下着】肌に優しく締め付けないSMOONのブラとショーツ

【入院中の下着】肌に優しく締め付けないSMOONのブラとショーツ

完全無縫製でやさしく肌に馴染む、入院中にも最適なブラとショーツです。肌が弱い方も安心して使えます！

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2021.02.25

薄手でパッドがないブラを着用することが検査を受ける方にできる、最善の方法です。

状況によって変わりますが、ブラを外す可能性を最大限まで引き下げてくれます。

別記事で安心して検査を受ける方法もまとめています。

健康診断や検査を受ける前と受ける時に、知っておくべきことは以下の記事をご覧下さい。

【看護師解説】健康診断を受ける方へ！誰もが知っておくべき基礎知識

健診業務を行っている看護師が解説！健診を受ける時のコツを教えます。

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2021.02.24

トリ

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①健診前の食事
②検尿のコツ
③生理と尿検査
④採血の受け方
⑤心電図の受け方

私は勤務先で健診も担当しています。

採血直前に「牛乳を飲んだ」「朝食を食べてしまった」と言われる機会も多いです。

検診結果は食べ物だけではなく、飲み物でも影響する項目があります。

正しい検査結果を得ることは、健診を受ける皆さんにとっても有意義ですし、時間もムダにしません。

ぜひ正しい検査の受け方を確認し、自分の健康状態を正しくチェックしてみて下さい。

トリ

今回は検査と食事の関係、健康診断と特定健診で行われる各検査のポイントを解説します！

前日は夜9時までに食事をする

食事制限をお願いするのは、正確な検査結果を得ることが目的です。

• 前日21時以降は食べない
• お酒や暴飲暴食は避ける
• 水分摂取は水がおすすめ

水分の摂取は問題ありませんが、水やお茶など糖分や脂肪分が入っていない物を摂取して下さい。

また、サプリメント・風邪薬・ドリンク剤等も、検尿の結果に影響を及ぼすため避けましょう。

配合されているビタミン類が影響し、正しい検査結果が得にくくなります。

※尿検査自体は食事の影響を受けません。

トリ

牛乳や微糖コーヒーもNGです！

空腹時に検査する理由

食事の影響を受ける検査項目があるためです。

本来ならば引っかからない項目が、食事の影響を受けたことで再検査になることもあります。

特定健診や一般的な健康診断の場合、血糖値・中性脂肪を指します。

健康な方の場合、空腹時と同じ状態になるまでに約10時間〜14時間掛かります。

ひよこさん

健診の場合、12時間以上絶食した状態を空腹時としています！

トリ

これが前日21時以降の絶食をお願いする理由です。

当日は食事を摂らず水分だけ

食事は前日から引き続き絶食です。

ここで指す食事は朝食だけでなく、以下の食べ物も含まれますので注意して下さい。

• ガムやアメ
• 牛乳
• 微糖のコーヒーなど

お茶や自分で入れたブラックコーヒーであれば検査に影響しませんが、うっかり糖分を摂取してしまう方が大変多いです。

水分も検査が終わるまでは水が無難です。

ひよこさん

なぜか勘違いされることが多いのが、微糖のコーヒーです。

トリ

血糖値が上がるため、正確な結果を得られなくなってしまいます！

食べてしまった場合

もしも摂取してしまった場合は、遅くても採血までに知らせて下さい。

食事の時間と内容が明確であれば、血液検査が可能なこともあります。

食事の影響を考慮した診断が行われますが、正確な結果が得られるわけでないため要注意です。

トリ

ただし持病等がある場合、後日の方が望ましい場合もあります。

ひよこさん

空腹時の方が間違いありません！

正しい検査の受け方

尿検査・血液検査・心電図検査を解説します。

※特定健診には心電図検査がありません。

胃カメラ・バリウム検査・子宮頚部細胞診・胸部X線撮影(レントゲン)・マンモグラフィは、がん検診の記事で検査の受け方を解説しています。

詳細【がん検診】大腸がんや子宮頸がんなど｜科学的根拠がある５つの検診

尿は中間尿を採尿する

健診会場に到着後、尿検査の前にトイレに行く場合は、受付か看護師にお知らせ下さい。

尿は排尿前後の尿はとらず、中間の尿のみ(中間尿)を採尿するのがコツです。

• 排尿してすぐの尿はとらない
• 少し出してから採尿する
• 排尿終わりの尿もとらない

始めの尿は尿道口の細菌が入る恐れがあり、終わりに近い尿は分泌物が入る恐れがあるためです。

トリ

検査に適した中間尿を採ります！

生理中の尿検査は基本的に行わない

尿潜血と尿たんぱくの結果に影響するためです。

後日尿検査のみ受けることも可能です。

トリ

勤務先では検尿カップと専用スピッツを渡しています。

ひよこさん

ご相談いただければ、健診日の変更が可能な場合もあります！

正しい採血の受け方

採血が苦手もしくは倒れた経験がある方は、採血後に転倒する可能性があります。

これは貧血によるものではありません。

「血管迷走神経反射」と言われるもので、痛みや不安・恐怖により誘発されます。

一時的に、めまい・吐き気・失神が起きます。

これらに当てはまる方は要注意です。

• 採血が苦手・怖い
• 採血の経験が少ない
• 気分が悪くなったことがある

私の経験上は、若い方や痛みを感じやすい方は血管迷走神経反射が誘発されやすいです。

事前に教えていただければ、ベッドに横になって安全に採血を受けられます。

トリ

心配な方はベッドでの採血がおすすめです！

ひよこさん

遠慮せずに教えて下さいね！

採血を失敗されないために

患者さんにできる採血のコツは3つです。

親指を中に入れると、静脈が怒張し血管が確認しやすくなります。

時々「血管が出にくいからもっと強くと縛って」と言われることがありますが、逆効果です。

反対に血管の確認が困難になります。

強く縛ると動脈の圧迫によって、末梢へ流れる血液量が減少し血管が拡張しないため、一層血管の確認が難しくなります。

トリ

採血は静脈で行っています！

ひよこさん

静脈は圧迫しながら、動脈を圧迫しない強さが重要なのです！

手を開くタイミングは採血終了後

採血中に手を開いたり、動かしてしまうと針が血管からズレたり、外れてしまうこともあります。

採血者からお願いされるまでは、握ったままで動かないようにしましょう。

「血液が出やすいように」と力を入れたり抜いたりを繰り返す方もいますが、これもNGです。

確かにどうしても血管が出ない方には、血管を探しやすくする目的でお願いすることがあります。

しかし、これは採血前に行う方法です。

トリ

筋肉が動くことで、針を正しく固定できなくなります。

ひよこさん

これも針が外れる原因になりますので注意が必要です。

採血後の止血のコツ

採血後は反対の手で、採血した場所を軽く押さえ止血します。

上の図のように、採血した方の手を下ろした状態で止血するのがおすすめです。

• テープを貼ってもすぐには止まらない
• 5分間は軽く圧迫する
• 決して揉まない

圧迫が不十分だったり、揉んでしまうと内出血を起こしてしまいます。

ひよこさん

採血後青くなる原因の１つです！

トリ

よく採血量を聞かれますが、大体大さじ1杯(15ml)ぐらいです！

心電図検査の受け方

対象者の方は心電図も行います。

心電図検査は力を抜き、なるべくリラックスした状態で受けましょう。

話をせずに、安静を保った状態で検査します。

緊張して体に力が入ると心電図の波形が乱れ、正確な記録ができません。

手先や足先も動かさないようにお願いします。

トリ

目を閉じてリラックスしてもらうように声を掛けています。

ひよこさん

服装も重要です！適切な服装は以下の記事をご覧下さい。

詳細【健康診断】レントゲンや心電図を受ける時にもおすすめの服装

健診のポイントまとめ

もしも食事をしてしまった場合は、時間と内容を控えて看護師にお知らせ下さい。

今回の内容を簡単にまとめます。

• 前日21時以降は水のみ
• 尿は中間尿を採る
• 採血が苦手な人は申し出る
• 採血後は揉まずに5分間圧迫
• 心電図検査はリラックスする

※生理中の検尿は、検査結果に影響を与えるため基本的に行いません。

採血は採血者の指示に従い、動かないようにするのがコツです。

以上のように健診は事前準備が重要です。

健診当日に来ていくべき服装を知っていれば、スマートに健診が受けられます。

以下の記事では、血圧測定・採血・診察を受ける時にも適した服装を紹介しています。

詳細【健康診断】レントゲンや心電図を受ける時にもおすすめの服装

トリ

健康診断で知っておくべき知識はこちらからご覧下さい！

【看護師解説】健康診断を受ける方へ！誰もが知っておくべき基礎知識

健診業務を行っている看護師が解説！健診を受ける時のコツを教えます。

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2021.02.24

ひよこさん

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①科学的根拠のある「がん」が対象
②40歳以上の方は対象の可能性
③各がん検診の受け方と注意点

がん検診は5つのがんが対象です。

• 胃がん検診
• 子宮頚がん検診
• 肺がん検診
• 乳がん検診
• 大腸がん検診

今回は5つのがん検診に焦点を当て、検査の正しい受け方と注意点をまとめました。

肺がん検診と大腸がん検診は、痛みや不快感がない検査のため受診のハードルは低いです。

対象となる方は、ぜひ特定健診と一緒にがん検診も受けてみて下さい。

ひよこさん

職場で毎年健診を受けている方は、がん検診のみでOKです！

トリ

各がん検診の対象年齢と、検診の間隔も合わせて解説します！

がん検診とはがんの早期発見と早期治療が目的

がんの早期発見・早期治療が目的ですが、100％発見されるわけではないのも事実です。

しかし、前回の検診結果との比較は重要な判断材料にもなりますし、定期的な検診には意味があります。

既に現在何らかの症状がある方は、検診ではなく医療機関を受診して下さい。

がん検診の対象者は年齢で決まる

参考：厚生労働省 がん検診

科学的根拠に基づいて効果がある「5つのがん検診」を国が勧めています。

対象年齢・受診間隔は以下の通りです。

ほとんどの自治体では助成金があり、一部自己負担でがん検診を受診できます。

助成金の対象者は、対象となる年に自治体からクーポン券が届きます。

お勤め先や健康保険組合等でも、がん検診を実施している場合があります。

対象年齢は保険者によって異なりますので、詳しくは市区町村や担当窓口にお問い合わせ下さい。

トリ

私も対象年齢の時に、勤務先から案内がありました！

胃がん検診はバリウム検査か胃カメラ

胃部X線撮影または胃内視鏡検査を行います。

服用中の薬がある方は、事前に検診予定の医療機関へご相談下さい。

胃部X線検査(バリウム検査)

胃透視検査ともいいます。

• 夕食は21時までに軽めの食事を
• 21時以降は水分摂取のみ
• 検査当日のタバコはNG
• 検査3時間前までは水のみ

検査当日はタバコを吸わないで下さい。

タバコを吸うと胃液が分泌され、バリウムが胃粘膜にしっかり付着しないため、検査に影響します。

起床後は検査3時間前まで、水のみ飲めます。

よく勘違いされますが、水以外のお茶・コーヒー・牛乳などはNGですのでご注意下さい。

ひよこさん

検査後はバリウムの排出と便秘予防のため、下剤を服用します。

胃内視鏡検査(胃カメラ)

注意点はバリウム検査とよく似ています。

• 夕食は21時までに軽めの食事を
• 21時以降は水分摂取のみOK
• 検査当日のタバコはNG
• 検査当日は水のみOK

タバコを吸うと胃液の分泌が多くなり、検査が滞るため、検査時間が長くなってしまいます。

検査当日は水のみOKです。

胃カメラの場合も検査当日は、水以外のお茶・コーヒー・牛乳などはNGです。

ひよこさん

緑内障・前立腺肥大症・心臓疾患で治療中の方はお知らせ下さい！

トリ

検査中に胃の動きを抑える薬が、悪影響を及ぼす可能性があります！

子宮頸がん検診は子宮頚部細胞診

子宮頚部細胞診を行います。

ブラシなどの検査器具で、子宮頚部(子宮の入り口)を優しくこすり、細胞を採取する検査です。

細胞をしっかり採取できないことがあるため、月経(生理)中は避けた方が無難です。

肺がん検診はレントゲン撮影

胸部X線検査(レントゲン撮影)を行います。

条件を満たす方(ハイリスクに該当する方)は喀痰細胞診も併用します。

喀痰細胞診は、起床時に採取した痰の中の細胞成分を顕微鏡でみる検査です。

胸部X線検査の注意点は以下の通りです。

着衣のままで撮影可能な場合もありますが、他の検査との兼ね合いで検査衣に着替えることもあります。

トリ

詳しい解説は以下の記事を参考にして下さい！

【レントゲン撮影】ブラトップで大丈夫？ナイトブラがおすすめな理由

健康診断や検査でレントゲン撮影がある方へ！撮影に影響しないナイトブラを紹介します。

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2021.04.08

乳がん検診はマンモグラフィ

マンモグラフィ(乳房X線検査)を行います。

触診では発見できない、小さなしこりもとらえることがでる検査です。

しこりの影をしっかり写すため、乳房を片方ずつ2枚の板でしっかり圧迫し、全体を撮影します。

ひよこさん

胸が張りやすい生理前は避けた方が無難です！

大腸がん検診は便潜血検査

便潜血検査を行います。

便中に血液が混じっていないか確認します。

• 2日分の便を採取
• 数日空いてもOK
• 採便用の棒で便の表面をこする
• 採便後は冷暗所に保管する

ひよこさん

2日分の便が採れたら提出です！

要精検と判定されたら精密検査

精密検査が必要と判定されたら「がんの可能性がある」ということです。

早期発見の場合症状がない場合もあります。

詳しい検査を受け、ガンなのかを確かめることが重要です。

検診を受けた医療機関やかかりつけ医に相談し、精密検査の予約を行いましょう。

国が推奨するがん検診のまとめ

厚生労働省が推奨している対象年齢は、各がんの好発年齢でもあります。

症状がなかったり、病気をしたことが無い方は実感が湧かないかもしれません。

• 家族でガンになった人がいない
• 健康には自身がある
• 検査が面倒

しかし該当しているということは、年齢的なリスクがあるということです。

医療機関によっては特定健診と同日の検査が可能ですので、ぜひ前向きに検討して下さい。

トリ

忙しい方は、自宅で出来るリスクチェックも検討してみて下さいね！

• 検査は約15分で簡単！
• 医療機関と同等の検査精度
• 特定健診より幅広い検査項目
• 男性：前立腺・大腸・食道がん
• 女性：大腸・食道・子宮・乳がん

おうちでドックを見てみる

リンク先：おうちでドック

ひよこさん

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2021.02.24

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①検査に影響しにくい服装
②ブラトップは避ける
③おすすめの服装と下着

私は特定健診・企業健診・検診を積極的に行っている病院で働いています。

看護師歴10年以上の経験をもとに、健診時の注意点とおすすめの服装をまとめました。

たかが服装と思われるかもしれませんが、服を選ぶだけで3つのメリットがあります。

• 待ち時間の短縮
• 手間がかからない
• 正確な結果を得られる

検査のやり直しがなくなり、滞在時間もしっかり短縮できますので、ぜひ参考にして下さい。

ひよこさん

まずは検査を受ける時に避けたい服装を解説します！

トリ

後ほど医療機関側も助かる、検査におすすめの服装を解説しますね！

健診時おすすめしない服装

まずは知っておきたい、避けるべき洋服のポイントは以下の通りです。

• 袖そで口や襟えり元が狭い
• 全体的に細身(タイト)
• 上下が繋がっている
• 服飾物（ボタン等）

ひよこさん

これらを踏まえて具体的な例と理由を解説します！

ワンピース・つなぎ

• 胸元が開けづらい
• 特に心電図や聴診時に困る
• 検査着への着替えがほぼ必須

心電図や聴診時には胸元を開けます。

これは検査や聴診を正確に行うためです。

ワンピースは裾をたくし上げるわけにもいかず、検査着に着替えていただくことが多いです。

何らかの理由で検査着に着替えられない場合、下着のみの状態になりますので要注意です。

トリ

肌の露出を最小限に抑えるためでもあります！

ストッキング・タイツ

• 薄手でも基本的にNG
• 特に心電図時に適さない
• 足首に電極とクリームをつける

手首と足首につける電極はクリップ式やバンド式で、肌に直接つける必要があります。

前提として心電図検査は、体をリラックスさせることで正しい計測が可能になります。

つまり検査結果への影響を避けるため、薄手だとしても必ず脱ぐ必要があるということです。

ひよこさん

最悪の場合、一旦下半身丸出しで検査を受けることになります…

トリ

着脱で破れる心配もありますので、靴下の方がおすすめです！

ブラトップなどのカップ付の下着や洋服

ホックやボタンだけでなく、ブラトップなどのカップ付きブラも適しません。

• レントゲン撮影と聴診を妨げる
• 厚みがあるパッドが邪魔になる
• 着脱が必須

特にブラトップを着用して来られる方が多いですが、ブラトップもパッドが写る可能性があります。

また心電図を受ける時にも、胸部をしっかり露出する必要があります。

そのまま上にあげると首周りにパッドがきて、検査の邪魔になってしまいます。

心電図検査時には、肩を外し下腹部までずらすか脱ぐ必要があります。

トリ

聴診時にパッドが邪魔になり、困っている医師も多いです。

ひよこさん

健診中は下着を脱ぐ前提であれば、問題ないです！

矯正下着・着圧ソックス

時々来てこられる方がいます。

矯正下着は着脱に時間がかかりますので、避けていただけると大変助かります。

首元が詰まっている服

• 聴診時に適さない
• タートルネック
• ハイネックなど

首元が詰まった服は聴診器を入れるスペースがありません。

トップスの裾から胸元まで、手を入れて聴診することになります。

医師も不用意に体に触れないように注意していますが、避けたほうが無難です。

トリ

他の検査との兼ね合いで、検査着に着替えていただくこともあります。

スキニーなどタイトなボトムス

検査結果によっては、診察時に足のむくみ等をみる場合があります。

ふくらはぎを簡単に出せないパンツは避けましょう。

洋服をまくり上げる場合はベルト

ズボンにシャツを入れている方に多いです。

ほとんどの方が聴診する直前にベルトを緩めますが、焦ってなかなか外れません。

リラックスして検査を受けるためにも、ベルトが不要な服をおすすめします。

トリ

個人的に穴なしベルトは介助しにくく、とても困ります…

ひよこさん

締めすぎて外れない方もいます！

Yシャツのボタンなど装飾付きトップス

• レントゲン撮影に適さない
• ボタン付きシャツ
• スパンコールの付いたブラウス
• ビーズの付いたニットなど

気を付けている方でも、プラスチックのアジャスターは見落としていることが多いです。

やはりレントゲン写真に写ってしまうため、脱いでいただいています。

細身な服と厚手の服

• 血圧測定と採血時に適さない
• 圧迫によって血圧の値に影響
• 厚手の服は血圧計が正しく巻けない

細身の服は袖そでを二の腕まで上げた時に腕を圧迫し、正しい結果が得られません。

ベストなのは肌の上から直接測ることです。

ひよこさん

洋服が厚くなるほど、測定値は本来の数値より高くなります！

トリ

正しく測定できない時は、袖そでだけ脱いで測定しています！

余談ですが、病院や健診で「血圧が高めです」と言われたら、定期的な血圧測定が重要です。

血圧を知ることは現在の健康状態を知り、健康寿命を伸ばすことにも繋がります。

医師が患者さんに伝えている血圧計の選び方は、以下の記事をご覧下さい。

詳細【血圧計の選び方】手首式をすすめない本当の理由とオススメの血圧計

健診時におすすめの服装

上下の分かれた、全体的にゆとりのある服装がベストです。

心も体も緊張していると、検査結果に悪影響を及ぼし、検査をやり直すことも少なくありません。

無理せず、出来る範囲でゆったりした状態を作ることが重要となります。

健診時におすすめの下着

ゴムと布だけのブラが最適です。

• 飾りやパッドなし
• 生地に厚みがない
• 金具やプラスチック不使用

上記の条件を満たすブラが、ワコールのナイトアップブラです。

ワコールのナイトアップブラは、パッドがなく薄手でそのままレントゲン撮影も可能です。

私も職員健診の時にはナイトアップブラを着用していますが、写り込む心配がありません。

ブラを外す必要がないと、とても安心してレントゲン撮影を受けられます。

育乳効果があるナイトブラが欲しいから、ナイトアップブラは微妙…

このように考えている方もいるかもしれませんが、残念ながらナイトブラには育乳効果はありません。

「ナイトブラで胸が大きくなる」が嘘である理由は、以下の記事をご覧下さい。

詳細【レントゲン撮影】ブラトップで大丈夫？ナイトブラがおすすめな理由

健診時のトップス

• 無地
• ゆとりがあるサイズ感
• 薄手のニットやカットソー

無地であまり厚みのない洋服にしましょう。

胸元と袖そでにゆとりがある洋服がおすすめです。

最も大切なことは袖そでの長さよりも「袖そでにゆとりがあり、たくし上げた時に圧迫しないこと」です。

トリ

温度調整のために、すぐ羽織る事ができる上着があると便利です！

健診時のボトムス

• 季節が合えばハーフパンツ
• ワイドパンツ
• 膝丈スカートなど

スカートはロングスカートなど、ボリュームのあるものは避けましょう。

足首にゴムがない、ストレートパンツのジャージも健診には最適です。

ボトムスも全体的にゆとりのあるものを強くおすすめします。

• スニーカーソックス
• クルーソックスなど
• くるぶし丈までがおすすめ

靴下は短いタイプが最適です。

靴もブーツなど脱ぎにくいものは避け、着脱しやすい靴と靴下を選んで下さい。

ひよこさん

長くても膝下までの靴下がおすすめです！

その他健診時に気をつけること

• 脱ぎやすい靴
• 湿布やカイロは外す
• アクセサリーや時計も外す

靴を脱いで行う検査もありますので脱ぎやすい靴、中でもスリッポンが最適です。

入院に特化した内容ですが、おすすめのスリッポンは以下の記事で紹介しています。

関連【入院中の靴】スリッパ・クロックスはNG！看護師のおすすめ３選！

湿布やカイロにも注意が必要です。
前日夜に貼った湿布を忘れている方もいます。

ネックレスなど、アクセサリーや時計を着用されている方もいますがおすすめしません。

着替えや小物をかごに入れて移動することも多く、紛失の可能性があります。

トリ

盗難防止のためにも、あらかじめ外してお越し下さい。

健診時の服装とまとめ

注意点が多く、困惑されるかもしれません。

しかし検査を受けやすい服装であれば、所要時間も短くなり、なるべく肌を露出しないですみます。

検査を行う側も可能な限り配慮していますが、事前にご自身で準備されていた方が安心できるはずです。

採血や検尿がある方は、健診前の食事と正しい検査の受け方のまとめ記事も参考にして下さい。

詳細【健診と検診のまとめ】健康診断を受ける時に絶対に気をつけること

トリ

自宅で出来る生活習慣病とがんリスクチェックはこちらです！

【郵送検査キット】試してよかった！自宅で簡単！おうちでドック

数年採血を受けていない夫が体験！試して分かったことも解説します！

manabinurse.com

2021.02.24

ひよこさん

ここまでお読みいただきありがとうございました！

次に読まれている記事はこちら

【健康診断】前日に気をつけること｜当日の検査の受け方【食事等】

【郵送検査キット】自宅で簡単！おうちでドックを試してみた

【レントゲン撮影】ブラトップで大丈夫？ナイトブラがおすすめな理由

①リスクチェックは健康寿命を伸ばす
②検査精度は病院と同等
③誰でも出来て簡単

私は10年以上看護師として働いています。

健康診断は治療とは異なり、後回しにされている方が多いです。

皆さん忙しくてなかなか都合がつかず、何年も健診を見送っている方ばかりでした。

• なかなか外出できない
• 毎日仕事が忙しい
•  子育て中で時間がない
• 介護をしていて予約がとれない等

これらは健康診断を受けられない理由でもありますが、病気の発見が遅れた理由でもあります。

病気は今後の人生さえも左右するため、そのままにしているのは大変危険です。

過去は変えられませんが、現在と未来を変えることはできます。

問題を先送りせず、未来の自分のためにも「今ここでリスクチェック」を行ってみましょう。

トリ

今回は定期健診が必要な理由と郵送検査キットについて解説します！

健診・検診を受ける意味と理由

生活習慣病・がん・糖尿病のように、初期では症状がない病気も少なくないため、健康診断や検診の重要性が叫ばれています。

気づかない内に進行し、気づいた時には取り返しがつかなくなっていた方も本当に多いです。

以上が定期的に検査を受け、健康状態を精査する理由です。

トリ

私は症状が出てから慌てて受診する方をたくさん見てきました。

すでに病状が進行している場合、迅速な治療を要し、入院を勧められることも少なくありません。

病状が悪ければ悪いほど早期の治療開始が必要で、多くの時間とお金が必要になってしまいます。

• スケジュールの都合で入院が難しい
• 入院費を払う金銭的余裕がない
• やむなく治療を諦めるなど

もっと早く気付けていたら、重篤な状態にならずに済んだ患者さんは本当に多いです。

トリ

このような事態を避けるためにも、健診や検診を定期的に受けることには意味があります！

ひよこさん

日常生活で改善出来ること、病気のリスクを知ることは重要です！

郵送検査は自宅で受けられる

何らかの理由で受診が難しい方は、自宅で出来る郵送検査キットも候補に入れてみて下さい。

これからご紹介するおうちでドックは日本初（※）の検査キットサービスです。

出典：おうちでドッグ

• 面倒くさい
• 受診する時間がない
• 病院が苦手で行きたくない
• 特定健診やがん検診の対象者ではない

おうちでドックはこれらに当てはまる方に適した、利便性が高い検査キットです。

おうちでドックの特徴は自宅で短時間で簡単に、病院と同等精度の検査を受けられることです。

検査後のアフターフォローも万全で、医師から個別に結果説明を受けることが出来ます。

トリ

富士フイルムの関連会社が製造、厚生労働省承認済みのキットです！

男性用のがん・生活習慣病の検査キット

キットの使用期限は裏面で確認できます

ひよこさん

微量の血液で検査する特許技術が用いられています！

おうちでドックの検査項目

各種がん・生活習慣病が対象で、特定健診に比べて検査範囲が広い点が特徴です。

体に負担がかかる画像検査がないため、しばらく検査を受けていない方でもハードルは低いです。

トリ

おうちでドッグにしかない項目も合わせて紹介します！

特定健診とおうちでドック

がん検診とおうちでドック

市区町村が行っている「がん検診」は、下記の5つのがんが対象となっています。

どれも検査機器が必要で、大腸がんと肺がん以外は痛みや不快感を感じやすい検査です。

がん検診も医療機関を受診することがベストですが、がん検診には対象年齢があります。

対象年齢以外の方は自費になるため、高額な医療費が掛かってしまいます。

詳しくはこちらの記事を参考にして下さい。

詳細【がん検診】大腸がんや子宮頸がんなど｜５つの検診について

おうちでドッグは血液でがんのリスクチェックが行えるため、自宅で完結します。

医療機関に行けない方や、行きたくない方でも実施可能な検査として、十分な内容です。

医療機関での検査よりも、おうちでドックの方がハードルが低いことは間違いありません。

トリ

がんについても、全く何もしない方がリスクは高まります。

ひよこさん

検査をきっかけに「自分の体に関心を持つ」ことが大事ですね！

夫がおうちでドッグを体験してみた

箱には検査のタイミングが記載されています

夫は職場で毎年定期健診を受けていますが、ほぼ毎年採血がありません。

省略可能な条件を満たしている職員は、一律で採血が省略されているそうです。

関連【定期健診】職場の健診は義務です｜条件を満たせば省略される項目も

私は毎年採血を受けているので、採血の機会がない夫に受けてもらいました。

嫌がられるかと思っていましたが、ずっと心に引っかかっていたようで快諾してくれました。

快諾してくれた理由は以下の通りです。

• 最終採血日が3年前
• 祖父がガンで亡くなっている
• 前立腺の腫れを指摘されたことがある

前立腺の腫れは数年前、病院受診した際に偶然指摘されたものです。

様子見でよいと言われたそうですが、ずっと気になっていたと言っていました。

医療機関で希望の検査を受けるためには事前の予約が必要ですし、当日も時間を要します。

このような状況から自宅で受けられる検査は、今の夫には最適なサービスでした。

健康はお金では買えません。

決して安くはありませんでしたが、放ったらかしでは不安が積み重なってしまいます。

トリ

ずっと検査を受けて欲しいなと思っていたので、よかったです！

おうちでドックの検査方法

採取するのは血液と尿のみです。

血液の採取方法は、下の図のような指先の自己血糖測定とよく似ています。

血液の採取に失敗した場合、提出後に検査不可になった場合にも無料で再送してもらえます。

血糖測定は小学生にも出来るほど簡単で、手順が似たおうちでドックも誰にでも簡単にできます。

がん用と生活習慣病用の2回採血が必要ですが、病院での採血より針が刺さっている時間も痛みも少ないです。

使い捨て針は医療機関で使用するものと同等で、一瞬針が刺さるだけなので静脈採血が嫌いな方にもおすすめです。

トリ

採血で使った物は、全て血液と共に検査センターへ送ります！

ひよこさん

医療廃棄物を自分で処分する必要がなく安心です！

採血の手順

ボトルに血液を移した後も手順は続きますが、分かりやすい手順書が同封されていて安心です。

• 使い捨て針は予備付きで安心
• 針は一瞬出てすぐに中に戻る
• 必要な血液量はあずき大

予備の針があるため、もしもの時も安心ですが、1回で終わる方が間違いなく楽です。

今回は実際にお試しした夫と、看護師の私が気づいたポイントを紹介します。

ひよこさん

時間がかかり過ぎると血液が固まり、検査に影響してしまいます。

トリ

ちょっとしたコツで簡単に採血できますので、安心して下さいね！

採血のポイント

採血で1番重要なことは、血液が出やすいように、採血前に手を温めることです。

手がしっかり温まってから採血しましょう。

• お湯で手を洗う
• 洗った後にマッサージ
• 心臓より低い位置で絞り出す

採血を行う時はテーブルの高さに注意です。

手の位置は、心臓の高さより低ければ低い方が血液が出やすくなります。

トリ

ちなみに、私も予備の針で血液を出す所を体験してみました！

ひよこさん

採血しやすいように温めた手と、水で洗っただけの手を比較します！

誰が見ても分かるほど、血液の出方が違います。

温めるだけでスムーズに検査が行えますので、ぜひ試してみて下さい。

痛みを和らげるコツ

全く痛くない状態にすることはできませんが、出来るだけ痛みを和らげることはできます。

• アルコールが乾いてから採血
• 器具を押さえつけすぎない
• 指の腹の中心付近は避ける

アルコールが乾いてから採血をするのは、消毒効果を上げるため、痛みを和らげるためです。

アルコールが乾く前に針を刺すと、アルコールの刺激で痛みが増します。

私も病院で採血を行う時には、アルコールが乾いたのを目で確認してから採血しています。

また、1回で終わらせようと器具をグッと強く押さえつけてしまうと痛いので注意して下さい。

実際に試した夫も、ゆっくり器具を押した2回目の採血は「全然痛くなかった！」と言っていました。

ひよこさん

おうちでドッグの採血は静脈採血とは違い、チクっとするだけです！

トリ

静脈採血より遥かに簡単で、痛みも少なく安心です！

尿検査の手順

尿検査にも公式動画があります。

出典：おうちでドッグ

中間尿とは文字通り真ん中の尿を指します。

検尿では最初と最後の尿は採らずに、中間尿を取ることが基本です。

雑菌の混入を防ぐことが目的で、正しい検査結果を得るためにも重要なポイントです。

余談ですが、採尿管の中に自動で尿が入っていく様子を見た夫は感心していました。

カップに採った尿をこぼすこともないため、簡単で誰にでも出来ます。

ひよこさん

真空状態で送付するため、尿の状態を保ちながら検査ができます！

トリ

尿検査も失敗した時の再送には追加費用がかかりません！

同封の用紙と一緒に郵送

同封されている用紙に名前や住所などの基本情報等を記入します。

生活習慣病用の用紙には腹囲(ウエスト)と血圧の記入欄、質問表があります。

特定健診の質問表とほぼ同じ内容で安心

腹囲は同封の紙製メジャーで測定できます。

血圧計がない方は、公共施設に設置の血圧計を利用するか、この機会に購入がおすすめです。

コストパフォーマンスが高い血圧計を購入したい方は、ぜひ以下の記事も参考にして下さい。

詳細【血圧計の選び方】手首式をすすめない本当の理由とオススメの血圧計

がん用の血液・生活習慣病用の血液・検尿の3つ

同封されている封筒は切手不要です。

提出物が揃ったら封筒に入れ、近くのポストに投函するだけで検査は完了です。

夫の仕事の都合上、検査日は週末でしたが、好きな時に提出できるのでとても便利でした。

近所のポストに入れるだけでOK！

検査結果は約2週間自宅に届く

2週間程で結果が届きました！

まずは検査結果票を見てみましょう。

今回は夫が最も心配してた前立腺がんも、生活習慣病の検査も全て基準値以内でした。

判定結果は画像のようにABCDの4段階に分けられ、一目で結果が分かります。

気になる項目がある場合も、検査結果を踏まえた今後のアドバイスがあるため安心です。

検査の解説や今後の対策は、検査結果票補足資料にまとめられています。

検査結果票補足資料の内容

裏面にはがんの解説もあり、体内にがんができた時、血液中で増加する物質である腫瘍マーカーの特徴も分かりやすく解説されています。

検査結果票は1 枚の画像におさめることが出来なかったため、検査結果のサンプルも参考にして下さい。

検査結果票は1枚にまとまっています

心配な項目があって近くの病院を受診する時も、この結果を見せるだけでOKです。

「何て説明すればいいんだろう…」「うまく話せるか心配」こんな風に診察が心配な方も安心です。

まずは何を疑うべきかが一目で分かるため、診察もスムーズに進みます。

どこの病院に行くべきか分からない、これからどうすればよいか分からない方も安心して下さい。

トリ

おうちでドックはアフターフォローもトップクラスで安心です！

ひよこさん

不安なことも無料で相談することが出来ます！

検査後も安心のアフターフォロー

郵送検査の中でも①医師の電話②健康相談チャット③名医検索のセットを提供しているのはおうちでドックだけです。

セカンドオピニオンの無料相談はガンのリスクが発見された方向けのサポートで、万が一の時も安心です。

健康相談チャットでは看護師に、検査値やからだの悩みを相談できます。

おうちでドックは以上のようにアフターフォローも万全で、忙しい夫でも利用できるしサービスでした。

検査を体験した夫も、検査当日は採血が少し怖かったそうですが、検査結果を見て「やってよかった！また来年も受けたい」と言っていました。

目には見えないリスクを効果的に減らすことは、健康だからこそ出来ることです。

この機会にぜひ、自分の最新の健康状態を確認してみて下さいね！

トリ

健康寿命を伸ばすためにも、現在の健康状態を把握することが重要です！

ひよこさん

先延ばしにせず、一番若い今こそ始めてみましょう！

• 気軽に健康状態を知りたい方
• 医療機関に行くのが苦手な方
• 不安だから手軽に検査したい方にも

新しい健診のカタチを体験してみる

ひよこさん

ここまでお読みいただきありがとうございました！