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【宅食】食事療法に強いメディミール!食べた感想と減った体重を公開

【メディミールレポ】食事制限の強い味方!2つのセットを徹底比較糖尿病
POINT

①おすすめはバランス健康食
②ダイエットにも最適
③定期購入の必要なしで手軽!

メディミールは医療専門チームが監修し、管理栄養士が栄養計算をしています。

日本全国に配達できるお弁当タイプの宅食です。

購入前から「制限内でも美味しく食べられる工夫が多くて満足感が高そう」と感じていました。

手軽さだけでなく、叶えたい希望や条件をクリアしたのがメディミールでした。

叶えたい希望
  • カロリーコントロールをしたい
  • 栄養をしっかり摂りたい
  • 食材にもこだわりたい

私がメディミールを購入したきっかけは、夫が5kgも太ってしまったことです。

結果としては、後日追加注文をして3週間ダイエットを続けたところ、健康的に痩せることができました。

これは平日の夕食をメディミールに変え、米飯の量を調整した結果です。

しっかり栄養をとりながら、美味しくカロリーコントロールができました。

トリ
トリ

今回は味やカロリーを比較するため2種類のお弁当を注文しました。

ひよこさん
ひよこさん

実際に食べたメニューと米飯の量も後ほど解説します!

メディミールをお試し!

メディミールの口コミ

初回送料無料で2種類注文しました。

カロリー制限食7食セットとバランス健康食7食セットをお試ししました。

宅配業者はクロネコヤマトでした。

公式サイトに掲載されているカロリー制限食とバランス健康食の選び方、違いは下記の通りです。

カロリー制限食
  • 240kcal(±10%)
  • 塩分2.5g以下
  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧
  • 痛風
  • メタボ対策
バランス健康食
  • 300kcal以下
  • 塩分3g以下
  • 健康保持
  • メタボ対策
  • 生活習慣病予防

糖尿病以外に高血圧や脂質異常症がある方、肥満傾向の方にはカロリー制限食が適しています。

持病が糖尿病のみの方や体重減量の必要がない方には、バランス健康食も選択肢になりそうだと考え、今回は2種類注文してみました。

トリ
トリ

バランス健康食は夫、私はカロリー制限食を担当しました!

バランス健康食を選んだほうが満足度が高い

カロリー制限食はバランス健康食に比べ、カロリーと塩分が控えめです。

まずは実際に食べた感想と結論をまとめます。

カロリー制限食
  • 病院食より家庭の味に近い
  • 薄味と感じる副菜がいくつかあった
  • 制限食のイメージを払拭する献立
バランス健康食
  • 制限を全く感じない美味しいお弁当
  • 塩分控えめでも食べごたえのある味
  • 健康的で満足感のある献立

私は病院で検食をしていたことがあります。

病院食は随分美味しくなっていますが、全体的に薄味で物足りなさを感じることもありました。

その反面メディミールのカロリー制限食は、病院食より断然食欲が湧くメニューです。

バランス健康食と比べてしまうと、どうしても物足りなさを感じますが制限を守りながら美味しさも追求した食事になっています。

トリ
トリ

しっかりカロリーと塩分を制限をしたい方には、カロリー制限食をおすすめします。

17食試して減った体重を公開

ストレスなく続けられたため、更にバランス健康食の21食セットを追加注文しました。

メディミールの口コミ

21食セットはその都度注文でも送料無料!

平日の夕食のみ、メディミールに変えました。

土日も含めたダイエット期間は約3週間です。

2人とも運動習慣がなく、今回は食事を気をつけただけでしたが成果が出ました。

  • 64.7kgから60.5kg
  • 4.2kg減量
  • 一回りスリムに
  • 58.3kgから56.9kg
  • 1.4kg減量
  • お腹と顔がすっきり

夫はメディミールを始めたことで、朝食と夕食も気をつけるようになりました。

私は夕食以外は今までと変わらない食生活でしたが、それでも減量に成功しました。

我が家は3食のうち夕食の量が多い傾向だったため、適切なカロリー量にコントロールできたことが減量に繋がったと分析しています。

トリ
トリ

低カロリーな健康食を極める努力いらずで、本当に楽でした!

ひよこさん
ひよこさん

糖尿病以外の持病がなければ美味しいバランス健康食がおすすめです!

\ まずは無料相談! /

【公式】お問い合わせはこちらから

リンク先:https://medimeal.net/内のお問い合わせ

冷凍庫に入るコンパクトなサイズ

メディミールは冷凍状態で届きます。容器は耐熱の使い捨てタイプです。

メディミールの容器のサイズ

7食縦積みサイズ 縦15cm×横20cm×高さ23.1cm

パッケージのサイズ

縦15cm×横20cm×高さ3.3cm

想像よりコンパクトで、2人暮らし用の小さな冷凍室でも14食入りました。

事前に冷凍室のサイズを測り、整理してから受け取ると安心です。

冷凍保存のお弁当の温め方

低温自然解凍後に温めるのがポイントです。

冷蔵庫に移して自然解凍を行い、フタを外さずにそのままレンジで温めます。

美味しく食べるポイント

①前日に冷蔵庫へ移す
②自然解凍後にそのままレンジへ
③ふっくら美味しい食事が完成

冷蔵庫に移した後は24時間以内に食べるように書かれていました。

レンジの機種によりますが、自然解凍後であれば2つ一緒に温めてもムラ無く温められました。

更に朝冷蔵庫に移したお弁当でも500W4分30秒で2つのお弁当をムラなく温められました。

トリ
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ゆっくり自然解凍することで、水分が出にくくベチャッとしません。

ひよこさん
ひよこさん

余計な水分が出ないため、美味しく食べられました!

すぐに食べたい時

冷蔵庫から取り出し、すぐにレンジで温めます。

食事内容によって温め時間が多少違うため、フタに記載されている時間を参考にします。

目安は以下の通りです。

  • 700W:約3分30秒
  • 600W:約3分40秒
  • 500W:約4分40秒
トリ
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加熱不足の時は30秒ずつ温めると、上手に仕上がります!

5日分のレポートを画像付きで

メディミールの人気メニュー

夫と2人で毎日食べました。

私たちはメディミールのお弁当にご飯とお味噌汁をプラスしています。

  • ご飯茶碗1膳(150g)=252kcal
  • 豆腐と野菜の味噌汁=約50kcal
  • ご飯と味噌汁の合計を302kcalで計算

各メニューの栄養成分表示(1食あたり)は一覧表にまとめています。

トリ
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画像の下に総カロリー数も記載していますので参考にして下さい。

ひよこさん
ひよこさん

※初日は上手く撮影出来ず、画像が粗いです。

豆腐ドライカレー弁当

\ 1日目のカロリー制限食 /

合計約520kcal

左上から時計回りに献立を紹介します。

  • ツナ入りマカロニサラダ
  • 里芋とほうれん草のソテー
  • 豆腐ドライカレー
  • ゆず大根

3つの副菜のメニューはフタのシールに記載がなかったため、味から連想したメニューです。

想像通り塩分はかなり控えめでした。

しかしスパイス・穀物酢・にんにく・柚子などがアクセントになっているため、全く物足りなさを感じません。

ドライカレーは程よい辛味で、豆腐が使用されていますがパサパサ感も全く無く驚きました。

トリ
トリ

味付けも良くて美味しかったです!

エネルギー220kcal
たんぱく質9.9g
脂質11.1g
食物繊維3.4g
炭水化物20.5g
ナトリウム328mg
カリウム485mg
リン141mg
食塩相当量0.81g

炒り鳥弁当

\ 1日目のバランス健康食 /

合計約550kcal

  • きのこと卵のオイスター炒め
  • いんげんともやしのごま和え
  • オクラと長芋のマヨ和え
  • 炒り鳥(筑前煮)

カロリーや塩分が控えめでしたが、一般的なお弁当と変わらないくらい満足感のある味付けです。

こちらも冷凍とは思えないくらい、食べごたえのあるお弁当でした。

しかし左下の煮物は香りにクセがあり少し食べづらかったため、同封されていたアンケートに記入し、今後にいかしていただこうと思います。

メディミールは全て自社工場で手作りされているため、購入者の声をすぐに反映しているそうです。

エネルギー245kcal
たんぱく質17.4g
脂質12.0g
食物繊維3.3g
炭水化物15.8g
ナトリウム717mg
カリウム547mg
リン235mg
食塩相当量1.84g

白身魚の梅照り焼き弁当

\ 2日目のカロリー制限食 /

合計約500kcal

  • 白菜の炒めもの
  • ほうれん草のごま和え
  • ごぼうとコーンのツナマヨ
  • 白身魚の梅照り焼き

写真にはありませんでしたが、昨日もご飯とお味噌汁と一緒に食べました。

どのおかずも味付けが異なるので、飽きません。

食べる前は「さすがに白菜はベチャっとしてるんだろうな…」と思っていました。

しかし全く水っぽさがなく、程よいシャキシャキ感があり本当に驚きました。

トリ
トリ

白身魚は骨もパサつき感もなくて美味しかったです!

エネルギー204kcal
たんぱく質14.7g
脂質10.3g
食物繊維3.3g
炭水化物13.4g
ナトリウム718mg
カリウム700mg
リン213mg
食塩相当量1.79g

さばの竜田揚げ弁当

\ 2日目のバランス健康食 /

合計約560kcal

  • 小松菜とウインナーのソテー
  • カリフラワーとコーンの和え物
  • れんこんとツナフレークの煮物
  • さばの竜田揚げ

こちらも冷凍されていたと思えない程、魚がふっくらとしていて美味しかったです。

竜田揚げもレンジで温めたのにも関わらず、衣が柔らかすぎず美味しかったです。

毎日冷凍弁当の概念を覆されます。

トリ
トリ

夫にはさばの竜田揚げも小松菜とウインナーのソテーも好評でした!

エネルギー262kcal
たんぱく質11.2g
脂質17.5g
食物繊維2.1g
炭水化物13.6g
ナトリウム262mg
カリウム440mg
リン158mg
食塩相当量0.65g
ひよこさん
ひよこさん

こちらから注文方法の解説までスキップ出来ます。

鶏肉のトマト煮弁当

\ 3日目のカロリー制限食 /

合計約480kcal

  • カニカマとほうれん草のサラダ
  • にんじんと枝豆のゴマ炒め
  • エノキの大根おろし和え
  • 鶏肉のトマト煮

鶏肉のトマト煮は元々が味がしっかりした料理なため、薄味であることがはっきりと分かる味付けでした。

あっさりとしたトマト煮で、素材の味をいかした味わいでしたが満足感は高かったです。

何より鶏肉がジューシーで柔らかく、美味しくいただきました。

他の副菜3品も物足りなさを感じず、手作りの味付けで美味しかったです。

トリ
トリ

副菜も主菜も味付けにバラエティーがあり、飽きません。

エネルギー175kcal
たんぱく質15.5g
脂質7.2g
食物繊維4.2g
炭水化物12.1g
ナトリウム603mg
カリウム619mg
リン191mg
食塩相当量1.56g

かぼちゃコロッケ弁当

\ 3日目のバランス健康食 /

合計約560kcal

  • 白菜と油揚げの煮物
  • 冬瓜の鶏そぼろあんかけ
  • ゆず大根
  • かぼちゃコロッケ

昨日に引き続き主菜が揚げ物です。

コロッケも衣がベチャっとならず、衣の香ばしさとかぼちゃのホクホク感がマッチして美味しかったです。

一般的なかぼちゃコロッケは高カロリーですが、調理法を工夫することでカロリーOFFが実現しています。

これも自宅では、なかなか再現できないのではないでしょうか?

副菜も相変わらず美味しく、お弁当生活も3日目ですが夫婦共飽きること無く楽しめています。

トリ
トリ

今日のかぼちゃコロッケも夫に大好評でした!

エネルギー252kcal
たんぱく質9.4g
脂質13.1g
食物繊維3.6g
炭水化物23.2g
ナトリウム426mg
カリウム514mg
リン135mg
食塩相当量1.08g

豚の生姜焼き弁当

\ 4日目のカロリー制限食 /

合計約500kcal

  • 菜の花とがんもどきの煮物
  • ほうれん草のおひたし
  • ゆず大根
  • 豚の生姜焼き

毎日想像以上なため、「さすがに今回の生姜焼きの玉ねぎはしんなりしてるかも」と予想していました。

しかし今回も食感が損なわれず、程よい柔らかさで美味しかったです。

ほうれん草や菜の花もしんなりすることなく、本当に出来たてのおかずと引けを取りません。

葉物野菜は冷凍するとシャキシャキ感が失われやすいため、この仕上がりには毎日驚きます。

エネルギー196kcal
たんぱく質12.9g
脂質10.7g
食物繊維2.0g
炭水化物9.4g
ナトリウム530mg
カリウム358mg
リン152mg
食塩相当量1.32g

肉じゃが弁当

\ 4日目のバランス健康食 /

合計約550kcal

  • ピーマンとナスの味噌炒め
  • えのきと春菊と卵の炒めもの
  • かまぼこのわさび醤油和え
  • 肉じゃが

肉じゃがは甘めのしっかりとした味付けです。

煮物の具材も煮崩れることなく、今日も出来たてのような仕上がりでした。

こちらも全体的に出来たてのような食べごたえで夫も満足していました。

エネルギー249kcal
たんぱく質10.5g
脂質14.2g
食物繊維3.9g
炭水化物18.8g
ナトリウム721mg
カリウム570mg
リン134mg
食塩相当量1.83g
トリ
トリ

こちらから注文方法の解説までスキップ出来ます。

豚と長芋の梅傷め弁当

\  5日目のカロリー制限食 /

合計約520kcal

  • 高野豆腐の煮物
  • チンゲン菜のマヨソテー
  • かぼちゃサラダ
  • 豚と長芋の梅炒め

今回はチンゲン菜とマヨソテーのみ薄味に感じましたが、味気ないわけではありません。

豚と長芋の梅炒めは豚のコクと梅のさっぱり感がマッチし、長芋の食感も良くて美味しかったです。

高野豆腐は出汁がしっかりと染み込み、かぼちゃサラダはホクホクしていました。

エネルギー221kcal
たんぱく質13.6g
脂質10.3g
食物繊維1.8g
炭水化物16.9g
ナトリウム482mg
カリウム450mg
リン182mg
食塩相当量1.24g

えびのチリソース弁当

\  5日目のバランス健康食 /

合計約560kcal

  • 油揚げといんげんの煮物
  • キャベツとしらすのゆかり炒め
  • ごぼうのマヨサラダ
  • えびのチリソース

えびのチリソースは冷凍弁当ながら、想像以上にえびのプリプリ感がありました。

油揚げはふっくら、キャベツもシャキシャキ感が残り、ごぼうも程よい歯ごたえがありました。

トリ
トリ

夫は中華が嬉しかったようで、もう少し続けたいと話していました!

エネルギー255kcal
たんぱく質19.0g
脂質122.2g
食物繊維2.9g
炭水化物15.4g
ナトリウム915mg
カリウム515mg
リン310mg
食塩相当量2.3g
ひよこさん
ひよこさん

こちらから注文方法までスキップ!

おすすめポイント

メディミールのおすすめポイント

メディミールの特徴

①医療専門チームが監修
②管理栄養士による食生活アドバイス
③独自自社工場で手作り
④医療・介護事業も運営している会社

宅配弁当業界では希少な独自工場で、お客様の声をすぐに反映する姿勢も高評価です。

献立のバリエーションも豊富で365日、毎日違ったメニューが届きます。

その他の特徴は以下の通りです。

  • 食品添加物不使用
  • 合成着色料不使用
  • 加工品も最小限
  • 国産を中心にした素材
  • 安全な素材のみ使用
  • 全て手作りで豊富なメニュー

自宅では難しい所までフォローしてくれます。

安全性を考え泥付き野菜を仕入れないなど、メディミールは仕入れの段階からこだわっています。

泥付き野菜を避けるのは、最初から菌が少ない状態を保つことが目的です。

メディミールは有床診療所や高齢者施設で採用されている実績もあります。

医療専門チームが作る食事は素材にもこだわった根拠のある健康食です。

料金一覧と市販品との違い

お支払い方法は代金引換現金払い・クレジットカード・後払いの3つです。

 カロリー制限食バランス健康食
7食セット4,880円(約698円)4,280円(約612円)
14食セット8,980円(約624円)8,480円(約606円)
21食セット12,980円(約619円)12,480円(約595円)
※税抜、()内は1食あたりの価格

スーパーやコンビニで同様の食事を準備すると、お金がかかります。

更に栄養バランスや素材に気を配った買い物は手間が掛かりますし、コンビニやスーパーは保存性や安全性を重視しています。

細心の注意を払わないと、栄養バランスが偏りやすくなってしまいます。

コンビニやスーパー
  • 栄養バランスを満たすお弁当は少ない
  • 保存性を高めるため味が濃い傾向
  • 嗜好性を重視していることが多い
  • 原材料が不明な素材もあり心配
メディミール
  • 管理栄養士が作った献立で安心の食事
  • 急速冷却・冷凍で菌の繁殖を防ぐ
  • 国産を中心に安全な素材のみ使用
  • 定期的な菌検査と衛生管理で安心

スーパーやコンビニは万人受けが重要な為、制限食と同じクオリティーは求められません。

自炊するとしても、多くの品目を使用した食事はお金も時間も掛かってしまいます。

副菜を3品準備するのは手間がかかり、献立を考えるのも食材の管理も大変です。

しかしメディミールであれば食事制限を気にせず、栄養バランスに優れた夕食を気軽に始められます。

  • 時間が大幅に短縮できる
  • ストレスが減って楽になる
  • 栄養バランスが良いため自信がつく
  • 食材が余らないため節約にも繋がる
トリ
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帰宅後の夕食の準備がすごく楽で、気持ちにも余裕ができました!

ひよこさん
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体だけでなく気持ちも軽くなるのは、何より嬉しいですね!

初めての方へ

まずは初回送料無料で7食セットから始めるのがおすすめです。

始めから定期お届けにしてしまうと、変更や休止を電話で連絡する必要があります。

メディミール自体は定期購入不要で購入できますので、気軽にお試しすることができます。

ひよこさん
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まずは初回送料無料から試してみて下さいね!

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【メディミール】購入はこちらから!

リンク先:https://medimeal.net/
トリ
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最後にメディミールの注文方法を画像つきで解説します!

メディミールの注文方法

右下の「お試しセットのお申込みはこちら」をクリック
メディミール初回送料無料で注文する流れ

【右下「お試しセットのお申込みはこちら」へ】

①希望の食事をクリック
②7食・14食・21食の中から希望のセットをクリック
メディミール注文方法③

【食事の種類を選択→注文数を選ぶ】

①食事内容と数に間違いがないことを確認
②「カートに入れる」をクリック
メディミール注文の方法③

【内容に間違いがないか確認しカートへ入れる】

「購入手続きへ進む」をクリックすると登録不要で注文出来ます
④メディミールの注文の流れ

【登録不要の「購入手続きへ進む」】

名前や住所など基本情報を入力
⑤メディミールの注文の流れ

【購入者情報を入力します】

お届け先と購入者が同じ方は
「購入者の住所へ送る」を選択

メディミールの注文の流れ⑥

食事の種類・数・住所などを確認後
「この内容で注文方法する」をクリックで注文完了!

メディミールの注文の流れ⑦

トリ
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メディミールはクロネコヤマトのクール便で届きます。

ひよこさん
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急な不在でもご不在連絡票が入りますので、安心して受け取れます!

1度メディミールを利用し、頭を悩ませるカロリーコントロールを少しでも手放してみませんか?

ストレスがなくなり、健康的な食事を続けることで血糖値の乱れを心配することも減るはずです。

自信がつけば気持ちも前向きになり、健康寿命を伸ばすきっかけにもなります。

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素材にこだわった食事を取り寄せる感覚で試してみて下さい!

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1回だけ(ご注文毎のお届け)でもお気軽に
リンク先:https://medimeal.net/
ひよこさん
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宅食への不安が少しでも軽減できれば幸いです!

トリ
トリ

ここまでお読みいただきありがとうございました!

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